🍂心の模様替え⑤不安耐性を整える、ということ

🌿不安耐性を強くする

不安耐性は、

自分の中の「不安」というものを認識し、

キープすることで強くすることができます。

不安というものは、

ふっと心の中にでてきてしまうもの。

そして不安は

・動悸がする

・息苦しい

・お腹が痛い

・なんとなくふわふわする

・いらいらする

・落ち着かない

・急に眠くなる

・ぼーっとする

・集中できない、、、

などのように、その形を変えて現れることも。

体の症状だと体調悪いのかなと思ったり

疲れているのかな、などと思うかもしれませんよね。

漠然とした不安が原因なのかも？と

思い当たることが大切なのです。

不安というものは、名前をつけてやらないと、形になりにくい。

認識しないと見えない。

形になることで

自分の中で認識できるようになります。

今、わたし、不安なのかも？

だから不調が出ているのでは？と、感じることが第一歩。

それが「不安耐性をつけていく」ことの始まりです💡

具体的な不安を暴露するー言語化するーことで

自分の抱えている不安の根本原因がわかるようになり、

向き合い方や遠ざけ方が分かるようになります。

誰かが見ていてくれている。

分かってくれている。

寄り添ってくれている。

これって実は、とても大きな安堵と解決の一歩なのです。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

心を言葉に。

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