🟠彼からの返信が来ないー自分の時間を取り戻す3つの大人メソッドー
わかば オーナー・彼からのLINEが来ないと、何度もスマホ画面をチェックしてしまう。
・LINEの通知が鳴るたびに心臓が跳ね上がる。
・「嫌われたの？」「他の女の人といる？」などと、ネガティブな妄想が止まらない……。
このようなご相談がとても多いです。
大人の恋愛。
こうした「待ちぼうけの海の底」に沈み
苦しんでいる女性はとても多いです。
・弱みを見せられない
・追いラインも、様子伺いもできない。
・大人だからこそー辛い。
こんなとき、
心のエネルギーは100%彼に奪われてしまっている。
この「待ちぼうけの深い海」から抜け出すために
今すぐできる3つのルーティンをお伝えします。
🔸ルーティン1：スマホを物理的に隠す
画面が見える場所にスマホあると、無意識に手が伸びますし
意識下で、いつもそのことが気になってしまう。
・スマホの画面を下にしてバッグの中にしまう。
・見えないところに置いてみる。
・サイレントにしてしまう。
その間、スマホを見る、という選択肢を脳からdeleteします。
🔸ルーティン2：お気に入りの飲み物を自分のために丁寧に淹れる
少し高価なハーブティー
こだわりのコーヒー
大好きなワインでもよい。
「自分のためだけに」丁寧に淹れてみましょう。
お気に入りのカップやグラスを用い、
香りを深く吸い込む。
温度を喉で感じる。
意識を「彼へのネガティブ妄想」から「自分の五感」へと引き戻します。
🔸ルーティン3：スマホを持たずに散歩
家の中にいると視野が狭くなります。
スマホを家に置いたまま、外の空気を吸いに出かけてみて。
風の爽やかさ
花の香り
空の色、
月の形
すれ違う人の気配などを感じることで、
脳のパニック状態がリセットされていきます。
彼を待つためではなく
「今の私を心地よくするため」の時間を自分で自分に使ってあげましょう。
彼中心の毎日ではなく、
あなた自身を一番に大切にする生き方を。
お辛い時はカウンセリングしましょう。
Wakaba’s roomは、誰にも聞かれない安心のプライベート空間。
あなたの苦しみやお悩みに寄り添い、心を紐解いていくお手伝いをいたします。
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