所沢メンタルケア
🟡運命の人に出会うと、不安になるのはなぜ？新着!!
・やっと出会えた気がする ・この人は他の誰とも違う ・こんなに惹かれるのは初めて そう感じる相手に出会ったとき、 心は満たされながら、 揺れ動くことがあります。 本来、好きな人が在ることはは安心できることのはずなのに、 […]
🟠更年期のおはなし⑥−更年期カウンセリングの効きめ−
更年期の不調（ホットフラッシュ、イライラ、不眠など）に対するカウンセリングは ホルモン変化への理解を深め、 生活習慣の改善やメンタルケアを通じ、 つらい時期を乗り越えるサポートをいたします。 プロのメンタルカウンセラーが […]
Hello! May!
大切な皆さま、こんにちは、Wakabaです。 もう5月ですって。 時間の巡りの早さに驚いてしまうのは、 それだけ時間を重ね重ねて生きてきたからでしょうか。 早いなー、と思う。 とっくに折り返している人生、 いつでも「今」 […]
🟠更年期のおはなし④−更年期障害の治療と対策−
「更年期障害」のお話をしてきました。 ・血管運動神経症状: ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ（急な発汗）。 ・精神・神経症状: イライラ、不安感、うつ、不眠、頭痛、めまい。 ・運動器・その他:&nbs […]
🟠更年期のおはなし③−更年期障害の原因−
🔶更年期障害の原因 1.主な生物学的要因（ホルモンと自律神経） ・卵巣機能の低下による、女性ホルモン「エストロゲン」分泌の急激な減少 40歳頃から減少が始まり、閉経（平均50歳頃）の前後5年間（計10年間）に急落しま […]
🟠更年期のおはなし②−更年期障害の主な症状−
症状のあらわれ方には個人差が大きく、 日常生活に支障をきたすほど重い場合は更年期障害と呼ばれます。 まずは「のぼせ」や「めまい」などの 自律神経失調症状があらわれ、 その後、「倦怠感」「うつ」「不眠」などの精神的症状が […]
🟠更年期のおはなし①−更年期障害とは−
🔶更年期とは 最近なんとなく体調が優れない。 ・疲れやすい ・眠りが浅い ・イライラしやすい ・気分が落ち込む ・汗が出やすい そんな不調を感じていませんか。 40代後半から50代にかけて、こうした変化を感じる方が増えて […]
🟠なんとなく虚しいと感じている方へ
40代、50代になると、 こうした気持ちを抱える方が増えてきます。 子育てが落ち着いたり 仕事の環境が変わったり 人生の節目を迎える時期だからなのでしょうか。 今までは忙しくて 自分のことを考える余裕がなかったのに ふと […]
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]