🟠更年期のおはなし⑥−更年期カウンセリングの効きめ−

更年期の不調（ホットフラッシュ、イライラ、不眠など）に対するカウンセリングは

ホルモン変化への理解を深め、

生活習慣の改善やメンタルケアを通じ、

つらい時期を乗り越えるサポートをいたします。

プロのメンタルカウンセラーが心理的アプローチをし、

一人で抱え込まずに相談できる環境は

更年期障害のお悩みにとても有効です。 

🟡更年期カウンセリングの主な役割と効果

・症状の理解と安心：ホルモンバランスの変化による心身の不調が、一時的なものであると理解し安心感を得ることができます。

・メンタルケア：気分の落ち込みやイライラなど、更年期特有の精神的ストレスを軽減します。

・生活習慣の改善：お食事や運動、睡眠など、症状を和らげる生活習慣の具体的な指導ができます。

・専門家への相談：プロのメンタルカウンセラーが、お悩みや不安をお聴きし、適切なアドバイスを行います。 

更年期の症状は個人差が大きく、

閉経前後の3〜4年間が特に強いとされます。

お辛い場合は、我慢をせずに専門機関へ相談したり、

カウンセリングを受けることなどが、

自分らしい生活を取り戻す一歩となります。 

体調が良くない時は

伴ってメンタルも塞ぐことが多い。

そんな時はお気持ちを整理しましょう。

わたしは体調が悪いの？

他の悩みで気持ちが辛いの？

更年期だから？

この不安や想いを話すー言語化するーことで

心は整理され、

違う視点からご自分を捉えることができます。

お辛い方は、「Wakaba's room」のメンタルカウンセリングに

ぜひいらしてください。

身体と心は二つで一つ。

お話することで救われ、癒されます。

#更年期障害

#所沢カウンセリング

#メンタルケア

#心と身体は繋がっている

#話すことで救われ癒される