🟧 未来が見えなくて不安な時の心のケア

• この先どうなるんだろう
• この選択は合っているんだろうか
• 私は幸せになれるのかしら

未来が見えないと人の心は

今ではなく「まだ起きていない何か」に引きずられやすい。

そしてその「何か」は、ほとんどの場合、

実際に起きるのではなく、

想像の中のネガティブな未来予想なのです。

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🟧 不安は「未来を見ようとする力」

不安という感情は、本来とても健全なものです。

危険を避けるため。

よりよい方向を探すため。

自分を守るため。

リスクマネージメント、とも言われますよね。

それは、心が未来に目を向ける力そのもの。

不安があることはきちんと生きようとしている証。

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🟧 人は「未来」では生きられない

どんなに未来に想を馳せても

未来は「今この瞬間」には存在しません。

「今この瞬間」に存在しているのは

• 今ここにある呼吸
• 今ここにある身体
• 今ここにある感情
• 今ここにある選択
• 今ここにある感覚

なのです。

不安が強くなる時、

人は「まだ起きていないこと」に意識を持ってることで、

「今、生きている」という感覚から離れてしまう。

だから苦しくなる。

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🟧 先が見えなくても、今は生きられる

未来が見えなくても。

答えが出なくても。

方向が定まらなくても。

今日を生きることはできる。

• 今日はあたたかい飲み物を飲む
• 今日は少しだけ早く寝る
• 今日は誰かに話す
• 今日は泣く
• 今日は何もしない

それで十分なの。

人生は「正解を積み重ねて進むもの」ではなく、

今日という一日を重ねていった結果として

後ろにできるものなのではと思います。

🟧 心のケアとは「安心の場所に戻ること」

心のケアは、問題を解決すること、とは少し違っています。

心が「安心できる場所に戻ること。」

不安でいっぱいの状態では

正しい選択や、前向きな行動が難しいこともあるでしょう。

安心 → 落ち着く → 視野が戻る → 選べるようになる

こんな順番でしょうか。

ですので今は、「整える時期」なのかもしれません。

動くより、感じる。

決めるより、休む。

答えを出すより、心を抱きしめる。

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未来が見えない時、

人は「私は間違っているのかもしれない」と思いがちです。

でも、見えないということは、

まだ決まっていないということ。

まだ決まっていないということは、

どんな未来にもなりうる、ということ。

とても自由な状態なのです。

不安の中にいるあなたは、揺れているだけ。

揺れるのは、生きている証。

先が見えなくても、今は生きられる。

今を大切に生きていくと、未来はあとからついてきます。

どうぞ、今のあなたを一番に。大切に。

お辛い時は、カウンセリングいたしましょう。

私がみんな聴きます。

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