🟧悩みが消えないのはなぜ？脳と感情

2025年11月24日 2025年11月25日

わかばオーナー

🔸悩みが消えない本当の理由（脳と感情の仕組み）

私たちは

「悩みをなくしたい」

「心を軽くしたい」と願いながら

同じ悩みや、不安や、モヤモヤから

なかなか逃れることができません。

なぜなのでしょう？

実はこれ、意思が弱いからでも、性格の問題でもないのです。

“脳と感情の仕組み”を知ると

なぜ私たちの悩みは絶えないのか…その理由が解ってきます。

🟦 1. 脳は「危険」を探すようにできている

人の脳は、生き延びることを最優先に進化してきました。

そのため「良いことよりも、危険になりそうなことを優先的に見つける」

ようにできています。

ネガティブな記憶の方が強く残りやすい
安心なことよりも、不安なことを想像しやすい
安全な状況でも「何か起きるかも」と構えてしまう

人の脳はこのように「悩みがループしやすい仕組み」を持っているのです。

🟦 2. 感情は “思考より先に” 身体の反応に出る

不安やモヤモヤ、悩みなどがあると私たちは、

頭で考えるよりも先に、身体が反応します。

みなさん、経験があると思います。

胃がキュッとする
心臓がドキドキする
呼吸が荒くなる
涙が出る
お腹が痛くなる
脚が震える、、、

心が辛い時でも、身体の反応が先。

その後に「辛さの理由を頭で考え始めるー思考が始まるーという順番。

つまり、悩みや苦しみに支配されたとき

最初に反応するのは感情ではなく身体なのです。

🟦 3. 悩みを手放せないのは自然なこと

🔹不安な気持ちが身体に出る

↓
🔹脳がそれを理由づけようとする

↓

🔹原因を探しはじめる

↓
🔹答えが見つからない
　↓
🔹悩みが深くなる

この流れはとても自然に起こります。

これは誰にでもある反応。

決してあなたの弱さではありません。

🟦 4. 悩みを消すための「脳へのアプローチ」

悩みを手放すために効果的なのは、

「どう考える？」という「思考へのアプローチ」よりも

「脳と身体の反応へのアプローチ」。

具体的には──

深呼吸や瞑想などで身体をリラックスさせる
事実と解釈を分けて考えてみる
「得られているもの」「持っているもの」などに注意を向ける習慣
自分の感情を言語化する

こうした「脳のクセを整える」習慣が

心を軽くする鍵になります。

🟦 5. 心が軽くなると、悩みの「再発」も減っていく

脳と感情の仕組みを理解していくと、
悩みに飲み込まれにくくなり、

同じ不安を何度も繰り返さないようになります。

「悩みが減る」だけでなく
「悩んでも戻れる」ようになるのです💡

🟦まとめ

悩みがなくならないのは、あなたが弱いからではないのです。
脳が「危険を探し続けるように」できているからなのです。

仕組みを知ることで

悩みへの距離の取り方が変わり、
心は確実に軽くなっていきます。

深いお悩みでお辛い方は

お話聴かせてください。

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大きな力があります。

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