🩷大人の恋のおはなし④恋愛依存
わかば オーナー♡恋愛依存とは
恋愛依存とは、
パートナーとの関係性や、
パートナーからの愛情に、
自分の価値を委ねてしまい
精神的な安定を、パートナーに依存してしまう状態を指します。
恋愛がうまくいかないと、強い不安を感じてしまい、
日常生活に支障をきたすこともあります。
自己肯定感の低さや、過去の経験が背景にあることが多く、
「見捨てられたくない」という強い不安が特徴です。(見捨てられ不安)
♡恋愛依存の特徴
🔹パートナーへの過度な執着
自分の人生の中心が相手との関係になり
相手の言動に一喜一憂します。
🔹見捨てられ不安
相手に見捨てられることへの強い恐怖があり
その不安から相手を束縛したり
常に愛情を確認しようとしたりします。
🔹自己犠牲
自分の心身の健康や社会生活(友人関係・仕事など)を犠牲にしてでも
相手を優先することがあります。
🔹相手への過度な要求
安心感を得るためにパートナーに多くを求めてしまい、
結果、見返りがないと不安になり
嫉妬や束縛につながることがあります。
🔹自分らしさを失う
恋愛のことで頭がいっぱいになり
自分自身をコントロールできなくなって
苦しい状態に陥ることがあります。
♡恋愛依存の原因
🔹自己肯定感の低さ
「彼(彼女)以外に、自分を好きになってくれる人はいない」などと思い込み
関係が壊れることを恐れます。
🔹幼少期の家庭環境
幼少期の親子関係や愛着形成の問題が
恋愛依存の背景に影響していることがあります。
🔹過去のトラウマ
過去に傷ついた心を、恋愛で埋めようとすることがあります。
♡恋愛依存と、健全な恋との違い
🔹健全な恋愛
お互いを尊重し合い、
独立した個人として、それぞれの人生を送りながら関係を深めることができます。
🔹恋愛依存
「好き」という気持ちが
自己の欠落感を埋めるためのものとなってしまい、
相手がいないと自分は満たされないと感じます。
♡注意点
🔹恋愛依存は正式な病名ではありません。
それでも、日常生活に支障をきたすと感じた場合は
専門家のカウンセリングなどで、現状と対峙し
自己理解を深めながら、解決を目指すことが大切です💡
恋愛カウンセリングは、とても有効です。
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秋の長い日。
恋のおはなし。
いたしましょう。
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