🟠メンタルカウンセリングを所沢でー他者との距離の取り方に悩む方へ
わかば オーナー＊人に気を遣いすぎて疲れてしまう
＊頼まれると断れない
＊相手の機嫌が気になってしまう
＊相手にどう思われているのかが気になる
＊近づきすぎると苦しくなり、離れすぎると寂しくなる
＊相手の言葉に振り回されてしまう
＊無理をして誘いに応じてしまう
＊本音が言えない付き合いが多いかも
他者との距離の取り方に悩み、自分の心の置き所を見失いそうになっていることはありませんか？
人との距離の取り方は、難しいもの。
近づきすぎると疲れてしまう。
離れすぎると孤独を感じる。
その間で揺れ動きながら、多くの方が人間関係に悩んでいます。
なぜ、他者との距離感に疲れてしまうのか
他者との距離感に悩むとき、私たちは知らず知らずのうちに、
自分の心の敷地に相手を入れすぎてしまっています。
相手が不機嫌なのは自分のせいかもしれないと不安になったり、
相手の期待に応えようと自分を後回しにしたり。
いつも周囲の感情を敏感に察知できる聡明さがあるからこそ、
エネルギーの矢印が外側（他者）に向いてしまう。
「優しい人」ほど苦しくなりやすい
私のサロンに来られるクライアント様には、
優しくて責任感の強い女性が多くいらっしゃいます。
相手を思いやる気持ちがお強い分、
＊迷惑をかけたくない
＊期待に応えなければ
＊相手を優先しなくては
＊無理をして合わせ続ける
＊言いたいことを飲み込む
＊本当は嫌なのに笑顔で応える
その繰り返しが、自分の気持ちを後回しにしてしまう。
ただ、その優しさが続きすぎると、心は少しずつ疲れてしまう。
自分の本当の気持ちが分からなくなってしまうことも。
人間関係の疲れは、あなたの優しさが限界を迎えているサイン。
まずは、相手と自分の間に
一本の境界線を引くイメージを持ってみて。
「相手の感情は相手のもの。私の感情は私のもの」と区別するだけで、
心の呼吸がぐっと楽になります。
人間関係は「我慢」で続けるものではないのです
誰かと良い関係を築くことは大切です。
それ以上に大切なのは、自分自身との関係です。
自分の内側を自分の愛で満たしておくこと。
自分の「本当は今、どうしたい？」という小さな声に耳を傾け
疲れたときは無理をせず休む。
あなたがあなた自身の「一番の味方」として自立していると
他者の言動に一喜一憂しなくなります。
カウンセリングで見えてくるもの
人との距離に悩む背景には、
＊幼い頃の家庭環境。
＊過去の恋愛。
＊職場での経験。
＊自己肯定感。
さまざまな出来事が影響しています。
カウンセリングでは、
「どうすれば距離を取れるか。」
ではなく、
「なぜ私は距離が取れないのだろう。」
その根本にある気持ちを一緒に整理していきます。
原因が見えてくると、自分を責める気持ちが少しずつ減り、
人との関わり方も自然と変わっていきます。
人との距離に悩むことは、特別なことではありません。
誰かを大切に思うがゆえに、悩み、迷うことがあります。
でも、その中で忘れてほしくないのは、
あなた自身が、大切にされる存在だということ。
自分らしく心地よい距離で、人とつながれる毎日を過ごしてほしいと思います。
もし今、人間関係や恋愛、家族との関わりに疲れているなら、
一人で抱え込まずにお話しください。
心が少し軽くなるお手伝いができれば嬉しく思います。
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