🟧 自己肯定感って何？

🟧 小さな一歩から始める「自分の味方」になる習慣

「自己肯定感が低い」とか

「自己肯定感を上げなきゃ」とか、

そんな言葉をよく耳にすると思いますが。

そもそも、「自己肯定感」って何でしょう。

それは

「私はこれでいい」

と無理に思い込むこと、とも、

前向きにならなきゃと頑張ること、とも

少し違います。

もっと静かで、もっと日常的なもの。

たとえば、

・疲れたときに「今日は休もう」と言ってあげられること

・うまくいかなかった日に「よくやったね」と声をかけてあげられること

・不安な気持ちを「こんなふうに感じてるんだね」と受け取ってあげられること

こんなふうに、

自分の一番近くにいる存在として、自分の味方でいること。

それが、自己肯定感の正体だと感じています。

誰かに認めてもらうより先に、

誰かに愛されるより先に、

自分が自分の最大の味方であること。

それはとても小さくて、目立たいことだけれども、

人生の土台になるものです。

今日できなくても

昨日できなくても、

気づいたときに、そっと自分の方を向いてあげる。

それだけで、心は少しずつ、

安心する場所を見つけることができます。

🟧 カウンセリングでできる自己肯定感アップの方法

自己肯定感は

頭で理解しても、すぐには育ちません。

むしろ「感じる」ことで、ゆっくり育っていくもの。

カウンセリングの時間は、

「何かを直す場所」ではなくて、

「そのままの自分を安全に置ける場所」。

話しても、話さなくても。

泣いても、笑っても、怒ったって。

言葉にならない感覚のままで、そこにあってくれたら嬉しい。

誰にもジャッジされず、

正解も不正解もなく、

ただそのままの気持ちが受け取られる体験。

それは、

「私のまま、ここにいる。」

という感覚を、心の奥にそっと残します。

その積み重ねがやがて

・自分の感情を信じられる感覚

・自分の選択を尊重できる感覚

・自分のペースを大切にできる感覚

に変わっていきます。

自己肯定感は、作るものというより、

思い出していくものなのかもしれません。

本当は、誰の中にも最初からあったものだから。

プロが傾聴する

安堵の恋愛カウンセリングいたしましょう。

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