🟪 メンタルも整えながらダイエット〜心と体の深い関係〜

🟪 ストレス太りは“心の炎症”

「食べすぎてしまう」

「間食がやめられない」

「痩せたいと思っているのに、なぜか太っていく」

そんな時、私たちはつい

「意志が弱いから」

「自分がだらしないから」

そうやって自分を責めてしまいがちです。

俗に言われる多くの「ストレス太り「は、

食欲の問題ではなく「心の状態の問題」なのではと思います。

「心の炎症」のような感じでしょうか。

🟪 ストレスがかかると、心と身体はどうなるか

強いストレスが続くと、

私たちの身体は常に「戦闘モード」に入ります。

交感神経が優位になり

コルチゾール（ストレスホルモン）が分泌されます。

すると、

• 血糖値が乱れやすくなる
• 脂肪を溜め込みやすくなる
• 満腹感を感じにくくなる
• 甘いもの・脂っこいものを欲しやすくなる

という状態が起きます。

これは「意志が弱い」からではなく、

身体が“生き延びよう”としている反応なんです。

つまり、ストレス太りとは

「食べすぎた結果」ではなく、「守ろうとした結果」。

🟪 太ることは、防御のひとつ

心が傷ついたとき、

身体は無意識に自分を守ろうとします。

• 安心感を得るために食べる
• 満たされない気持ちを糖分で埋める
• 不安を和らげるために咀嚼する

これらはすべて、心を落ち着かせるための行動。

だからストレス太りは、

あなたが弱いから起きたのではなく、

あなたがちゃんと生きようとした結果なんです。

🟪 心が整うと、身体も変わり始める

無理な制限、我慢、根性論のダイエットは、

さらにストレスを増やし、炎症を悪化させます。

大切なのは、

• 心を緩めること
• 安全だと感じられる時間をつくること
• 「大丈夫だよ」と身体に伝えること

これが大事。

心が落ち着くと、副交感神経が働き始め、

ホルモンバランスが整い、代謝も回復し始めます。

🟪 ダイエットとは「削ること」ではなく「戻すこと」

本来のあなたの身体は、間違っていません。

ただ、少し緊張しすぎて、守りすぎて、固まっているだけ。

だから必要なのは、

減らすことではなくて、戻すこと。

戦闘モードから、安心モードへ。

緊張から、緩みへ。

それが「心の炎症」を鎮めるということ。

🟪最後に

もし今、あなたが

「どうしても痩せられない」

「またリバウンドしてしまう」

「もう自分に自信が持てない」

そう感じているなら、

あなたの心は、少し疲れているのかもしれません、

まずはそこを癒してあげること。

それが、いちばん遠回りに見えて、いちばん確実な近道です。

「Wakaba's room」の耳つぼダイエットは、

理に適った、とてもシンプルなダイエット方法。

今度こそ。

最後の。

結果の出るダイエットいたしましょう。

＼初回カウンセリング＆食欲を抑える耳つぼ施術は無料です🎁／

たくさんの皆さまがダイエットに大成功され、

自信を取り戻されています。

今始めれば、春には別のわたしに会えます✨

#ストレス太り

#心の炎症

#メンタルダイエット

#自律神経とダイエット

#ホルモンバランス

#女性のためのダイエット

#耳つぼダイエット所沢

#心と体を整える

#リバウンドしないダイエット