所沢完全個室
🟠更年期のおはなし④−更年期障害の治療と対策−
「更年期障害」のお話をしてきました。 ・血管運動神経症状: ほてり、のぼせ、ホットフラッシュ（急な発汗）。 ・精神・神経症状: イライラ、不安感、うつ、不眠、頭痛、めまい。 ・運動器・その他:&nbs […]
🟠更年期のおはなし③−更年期障害の原因−
🔶更年期障害の原因 1.主な生物学的要因（ホルモンと自律神経） ・卵巣機能の低下による、女性ホルモン「エストロゲン」分泌の急激な減少 40歳頃から減少が始まり、閉経（平均50歳頃）の前後5年間（計10年間）に急落しま […]
🟠更年期のおはなし②−更年期障害の主な症状−
症状のあらわれ方には個人差が大きく、 日常生活に支障をきたすほど重い場合は更年期障害と呼ばれます。 まずは「のぼせ」や「めまい」などの 自律神経失調症状があらわれ、 その後、「倦怠感」「うつ」「不眠」などの精神的症状が […]
🟠更年期のおはなし①−更年期障害とは−
🔶更年期とは 最近なんとなく体調が優れない。 ・疲れやすい ・眠りが浅い ・イライラしやすい ・気分が落ち込む ・汗が出やすい そんな不調を感じていませんか。 40代後半から50代にかけて、こうした変化を感じる方が増えて […]
🔵顔の印象が変わってきたと感じる方へ
最近、ふと鏡を見たときに 「あれ？」 「なんだか顔の印象が変わったかも」 そんなふうに感じることはありませんか。 ・たるみが気になる ・ほうれい線が深くなった ・顔色がくすんできた ・疲れて見える 40代、50代になると […]
🟠なんとなく虚しいと感じている方へ
40代、50代になると、 こうした気持ちを抱える方が増えてきます。 子育てが落ち着いたり 仕事の環境が変わったり 人生の節目を迎える時期だからなのでしょうか。 今までは忙しくて 自分のことを考える余裕がなかったのに ふと […]
🔴40代・50代のダイエットは頑張らない方がうまくいく
・若い頃と同じように食べていないのに太る ・頑張っているのに痩せない ・昔は少し食事を減らすだけで痩せたのに… 40代を過ぎると、こんなお悩みをよく聞くようになります。 実は、40代〜50代のダイエットは 若い頃と同じや […]
🔴Wakaba's roomの耳つぼダイエットに欠かせない栄養素⑦ミネラル
Wakaba's roomの耳つぼダイエットで 皆さまに摂っていただいている大切な「栄養素」そのお話をしています。 本日はミネラルについて ミネラルは ・骨・歯の構成 ・神経や筋肉の機能調整 ・代謝促進など 身体の機能を […]
🔴Wakaba's roomの耳つぼダイエットに欠かせない栄養素⑥ガンマリノレン酸
Wakaba's roomの耳つぼダイエットで 皆さまに摂っていただいている大切な「栄養素」そのお話をしています。 本日はガンマリノレン酸(GLA)について GLAは、月見草油などに含まれるオメガ6系脂肪酸で、 強力な抗 […]
🔴Wakaba's roomの耳つぼダイエットに欠かせない栄養素⑤カルシウム
Wakaba's roomの耳つぼダイエットで 皆さまに摂っていただいている大切な「栄養素」そのお話をしています。 本日はカルシウムについて カルシウムは骨や歯の健康維持（約99%が骨・歯に存在）に必須の栄養素。 主な効 […]