🟧 涙が止まらない日の対処法

理由ははっきりしないのに。

なぜか涙が止まらない日。

ありませんか？

何か具体的な、悲しいことがあったのではない。

けれども、ふとしたときに

胸の奥がいっぱいになる。

気づいたら、涙がこぼれている。

心がたくさんのことをー無意識にー感じすぎて

溢れてしまう。

涙になってー

私たちは普段、

きちんとしようとするし、

我慢もし、

他者に合わせ、

規律を守り、

大人として振る舞っています。

安心できる隙間ができたときに

心が緩む。

あるいは、緊張が高まった時などに

涙という形で外に流れ出ることがあります。

涙が止まらない日は、

その理由を探さずに。

「なんでこんなに涙が出るのかしら」

考えるほど、

心は余計に緊張してしまう。

そんなときは、ほんの少し

自分の内側に意識を向けてみてください。

• 最近、頑張りすぎていなかったかな
• 誰かに気を遣い続けていなかったかな
• 本当は言えなかった気持ち、なかったかな

答えが出なくてもいいのです。

問いを投げることで、心は緩み始めます。

涙が出るということは、

心がきちんと動いている証拠でもあるの。

乾ききっていない。

感じる力が宿っている。

弱さではなくて、

とても人間らしい優しい反応です。

「今、心が揺れている」

気づいてあげることが、心のケアになります。

涙が止まらない夜は、

温かい飲み物をゆっくり飲んで

呼吸を少しだけ深くして

画面から目を離してみて。

「今日は、こういう日なんだな」

そう思って、そっと自分の横に座る感覚で。

感情には波があり

上がる日もあれば、下がる日も。

それを繰り返しながら、

私たちは少しずつ、前に進んでいるのです。

もし今、

言葉にならない気持ちを抱えているなら

「話すという選択肢」も。

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