所沢リラクゼーション
🟦 疲れ顔の正体は“心のSOS”／鏡の中の変化は、内側の声。
最近、鏡を覗くとなんとなく、顔が疲れて見える、、、。 そんな時、実はお肌より 心が先に悲鳴を上げていることがあります。 心にストレスが溜まると 🔹表情筋がこわばる 🔹呼吸が浅くなる 🔹血流が落ちる 🔹顔色がくすむ このよ […]
🟧 自己否定が消えない原因と抜け出す方法
「自己否定」って「悪いクセ」みたいに 気づいたら出てきてしまう。 そんなことありませんか？ 「どうせ自分なんか。」 口癖になったりしていませんか？ この「自己否定感」 頑張ったって消えない。 そんな方が、実はとても多いの […]
🟧 不安が止まらない人の特徴と対処
🔸不安でたまらない人の特徴 「不安でたまならい…」 そんなとき、私たちの心と身体には いくつかの共通したサインが出ています。 では、 不安でたまらない時、 私たちはどうすればいいのでしょうか？ 🔸不安でいられない、、そん […]
🟧悩みが消えないのはなぜ？脳と感情
🔸悩みが消えない本当の理由（脳と感情の仕組み） 私たちは 「悩みをなくしたい」 「心を軽くしたい」と願いながら 同じ悩みや、不安や、モヤモヤから なかなか逃れることができません。 なぜなのでしょう？ 実はこれ、意思が弱い […]
🩷大人の恋のおはなし⑦恋を持続させる11のポイント
皆さまの大切な恋。 それぞれに様々な経験をされ、 大人になってから出会い、 恋に落ちたお二人。 ずっと二人で、幸せな恋の渦中に在るための 11のポイントを書いておきます🫶 (1)パートナーを尊重する 大人の恋愛では パー […]
🩷大人の恋⑥そもそも「大人の恋」って？
🫶大人の恋とは。 「大人の恋」とは？ 精神的に成熟した大人たちが 互いを尊重し、自立した関係を築く恋のこと、と言えるでしょうか。 若い頃のような、依存や嫉妬などの感情に振り回されず、 信頼関係に基づいた 落ち着きや安らぎ […]
🩷大人の恋のおはなし④恋愛依存
♡恋愛依存とは 恋愛依存とは、 パートナーとの関係性や、 パートナーからの愛情に、 自分の価値を委ねてしまい 精神的な安定を、パートナーに依存してしまう状態を指します。 恋愛がうまくいかないと、強い不安を感じてしまい、 […]
🩷大人の恋のおはなし②失恋／不倫／依存
40代くらいからの、いわゆる大人の恋愛 における 失恋、不倫、依存などは、 若い頃のそれらとは少し異なる 複雑な背景を持つことが多くて 特に ・自己肯定感の低さ、とか 人生の節目における不安、のようなものなどが 影響しや […]
🍂乾燥するお肌の守り方−お肌に愛を−
一気に秋は、冬へと加速していきますね。 夏の紫外線から、秋冬の空気の乾燥。 お肌はいつも晒されています。 特にお顔はいつも、表に出ているので 大切にケアしてあげましょう。 ケアしてあげれば きちんと応えてくれます✨ この […]
🍂心の模様替え④不安は消すより、位置を変える、という考え方
🌿不安は消すのではなく位置を変える というのは、 不安という感情との向き合い方を変える、ということ。 不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。 ただ、その捉え方や対処法を変えることで、 不安に圧倒されるのではなく、 […]