所沢メンタルカウンセリング
🍁なんとなく不調。秋はそんな季節。
秋の自律神経の乱れと女性の不調 季節の変わり目は 朝晩と日中の気温差や 夏に溜まった疲れが一気に表面化しやすい時期です。 特に40代以降の女性は ホルモンバランスの変化も重なり、 自律神経が乱れやすくなります。 その結果 […]
🍁恋人が離れていく、と感じる9のサイン
💔相手の心がよく見えない 💔心が離れていく と感じてしまう恋愛の９のサインには などが挙げられます。 具体的な9つのサイン あなたの恋はどうでしょう。 パートナーに対して。 或いは パートナーが。あなたに対して。 当ては […]
💎耳元からはじまる、美と癒しの習慣
🍃耳つぼジュエリー・美容＆健康のお話 耳つぼジュエリーは、 ただのアクセサリーではありません。 🍃耳つぼジュエリーのもたらす効果 こんなにたくさんの不調を、整えてくれるのです。 お身体と心の不調に、そっと寄り添うキラキラ […]
🍁認知行動療法の具体的な例
🌱「思考記録」 🌱認知再構成 🌱行動活性化 🌱段階的エクスポージャー（行動療法のアプローチ） 思考の癖は、変えていくことができます。 自分のせいにしてしまう 自分が我慢すれば、、、 自分なんか、、、 無価値観や虚無感を感 […]
🩷恋愛カウンセリングとは？
🌱恋愛カウンセリングの目的 🌱恋愛カウンセリングでできること 🌱どのようなお悩みに有効か？ どんなお悩みも、お聴きいたします。 🌱誰が受けることができる？ 🌱まずはお試しカウンセリングをお受けください。 🌱セッションは […]
🍁Hello! October!!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 夏と秋の鬩ぎ合いが、 今年はことさら長く。 夏は、いずれ負けてしまうと分かっているのに その力を鼓舞し緩めず。 秋は、い […]
🌱”恋を失くした夜”をどう過ごすか
🌙恋を失くしたあとの夜 お別れの後、 振られたとしても。 こちらから告げた別れであっても。 恋を失ったあとは、 心がざわついて眠れなくなるもの。 「あの言葉は何だったのかな」 「もしあのとき違う行動をしていたら…」 考え […]
🌱コラム法とはー思考の癖に気づきをー
嫌なことや落ち込むこと、悲しい出来ことが起こったときなど、、 辛い気持ちがなかなか消えず、 心が重くなってしまうことはありませんか？ こうした状況から抜け出すために有効なのが 「コラム法」と呼ばれる心理療法です。 辛さの […]
🌱「認知のゆがみ」の対処法、治し方
認知のゆがみを改善するためには、 「認知行動療法」をはじめとした心理療法が有効です。 まずは、ご自分で手軽に始められる対処法を紹介いたします。 🌱コラム法をの実践 コラム法とは、特定の出来事について、 そのときの状況や出 […]