所沢メンタルカウンセリング
🟨メンタルカウンセリング−クライアント様からのLine💌−
昨年9月から 恋愛カウンセリングでセッションしているクライアント様。 恋人の気持ちを優先するあまり だんだんに、自分の言いたいことが言えなくなってしまい 吐き出せないお気持ちをいつも Lineで聴かせていただきながら そ […]
🟧悩みが消えないのはなぜ？脳と感情
🔸悩みが消えない本当の理由（脳と感情の仕組み） 私たちは 「悩みをなくしたい」 「心を軽くしたい」と願いながら 同じ悩みや、不安や、モヤモヤから なかなか逃れることができません。 なぜなのでしょう？ 実はこれ、意思が弱い […]
🩷大人の恋のおはなし②失恋／不倫／依存
40代くらいからの、いわゆる大人の恋愛 における 失恋、不倫、依存などは、 若い頃のそれらとは少し異なる 複雑な背景を持つことが多くて 特に ・自己肯定感の低さ、とか 人生の節目における不安、のようなものなどが 影響しや […]
🍂心の模様替え⑥−心の中の“いらない罪悪感”の手放し方−
🌿要らない罪悪感を手放す 不要な罪悪感を手放すためには、 まず罪悪感の原因を客観的に分析し、 自分を客観的に見つめ直すことが大切です。 その上で、 ・過ちに対して正直に謝罪する ・過去の出来事への執着を手放す ・自分の感 […]
🍂心の模様替え⑤不安耐性を整える、ということ
🌿不安耐性を強くする 不安耐性は、 自分の中の「不安」というものを認識し、 キープすることで強くすることができます。 不安というものは、 ふっと心の中にでてきてしまうもの。 そして不安は ・動悸がする ・息苦しい ・お腹 […]
🍂心の模様替え④不安は消すより、位置を変える、という考え方
🌿不安は消すのではなく位置を変える というのは、 不安という感情との向き合い方を変える、ということ。 不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。 ただ、その捉え方や対処法を変えることで、 不安に圧倒されるのではなく、 […]
🍂垢抜け−お肌も・ファッションも・そして心も−
🍃「垢抜ける」とは？ 最近「垢抜け」というフレーズを よく耳にします。 元来の意味は 「容姿や態度、雰囲気が洗練され 野暮ったさや生活感が抜け おしゃれでスマートになること。」 この「垢抜け」 これは単に、外見を飾るだけ […]
🍂心を整える時間 ― 所沢で「自分らしさ」を取り戻すカウンセリング
「傾聴」という癒し ― 話すことで心が軽くなる理由 傾聴（けいちょう）とは 単に相手の話を「聞く」のではなく、 相手の言葉や感情、伝えたい思いに深く耳を傾け、 共感的に理解しようとするコミュニケーション技術（あるいは姿勢 […]
🍂Hello!November!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 今年の4月にサロンをオープンして7ヶ月。 それまでは、 ほぼZOOMセッションが中心だったカウンセリングですが 今は対面 […]
🍁心が疲れたときの回復法【カウンセリング／所沢】
疲れた、、、と感じたときは、、、 🔶十分な休息を取ること 🔶生活習慣を整えること 🔶心の整理をすることなど さまざまなアプローチがあります。 自分に合った方法があるか？試してみてもいいのではと思います。 🍁休息をしっかり […]