所沢メンタルカウンセリング
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
🟠自律神経とカウンセリング③自律神経を整える
🟠整える方法 自律神経を整えるには、意識的に副交感神経を刺激し、 規則正しい生活を送ることが最も大切です。 できることから。 些細なことから。 始めてみましょう。 お辛い方は、どうぞお越しください。 カウンセリングいたし […]
🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]
🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？
🟠自律神経とは？ 自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、 生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。 活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、 休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランス […]
🔴メンタルカウンセラーの想い
🟥メンタルカウンセラーは 🔴クライアント様が、自分自身を理解するサポートをします。 🔴クライアント様が、心の健康を取り戻す手助けをします。 🔴クライアント様が抱えるお悩みや苦しみに寄り添います。 🔴深い傾聴と、共感を以っ […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法①
本日からは、研究結果に裏打ちされた 「大切にされていると感じられるようになる4つの方法」を 順番にお伝えしていきます。 「ささいな思いやり」に気づくメソッド パートナーからの思いやりや愛情が 映画のワンシーンのような形で […]
🟠「愛されていない」「満たされない」と感じるのは。
セッションを受けるクライアント様が、恋愛関係で 「大切にされていない」と感じる、とはっきり言うことはあまりありません。 ですが、その代わりに、と言いますか 次のような表現ででそれとなくほのめかすことは多くあるように思いま […]
🟠罪悪感、について⑤−カウンセリングのアプローチ手法−
🟠カウンセリングで扱う「罪悪感」の正体 罪悪感は本来、 自分の行動を振り返り成長するための感情ですが、 過度になると「自分は幸せになってはいけない」といった 加害者意識に囚われ、心身に大きな負担になってしまうことがありま […]
🟠罪悪感、について④–罪悪感とカウンセリング−
🟠罪悪感とカウンセリング Wakaba's roomのカウンセリングでは、お気持ちを客観視し、 遠く手放して楽になるためのプロセスをサポートしていきます。 罪悪感に責められてしまう、お辛い気持ちを吐き出し、 自己攻撃をし […]
🟠罪悪感、について③−消すためのメソッド−
🟠罪悪感を消すための4つの方法 🟠罪悪感の原因を分析する 罪悪感を抱くようになったきっかけや原因を冷静に考え、 向き合うことから始めます。 きっかけや原因が曖昧なままだと、 対処することが難しくて、漠然とした負担感や辛さ […]