所沢カウンセリング
🟠幸せの感じ方②–自分の幸せは自分で選んでいる−
🟠「幸せになる自分」を選ぶのは自分 同じ環境で同じように暮らしていても、 喜びや幸せを感じられる人と、 悲しみや悩みが先行し、幸福感を得られない人がいます。 両者の何が違うのでしょうか？ こんなエピソードがあります。 […]
🟠幸せの感じ方①–40代・50代。ちゃんと生きてきたのに、幸せを感じられないあなたへ−
最近のセッションでとても感じるのが、 40代・50代くらいまで生きてきますと、 「特別な不幸せな何か」を抱えているわけではなくても、 何か漠然とした不安、とか。 私はこれでいいのか？ 私の人生は、今の繰り返しなのか？ 私 […]
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
🟠自律神経とカウンセリング③自律神経を整える
🟠整える方法 自律神経を整えるには、意識的に副交感神経を刺激し、 規則正しい生活を送ることが最も大切です。 できることから。 些細なことから。 始めてみましょう。 お辛い方は、どうぞお越しください。 カウンセリングいたし […]
🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]
🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？
🟠自律神経とは？ 自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、 生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。 活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、 休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランス […]
🔴メンタルカウンセラーの想い
🟥メンタルカウンセラーは 🔴クライアント様が、自分自身を理解するサポートをします。 🔴クライアント様が、心の健康を取り戻す手助けをします。 🔴クライアント様が抱えるお悩みや苦しみに寄り添います。 🔴深い傾聴と、共感を以っ […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法④
そらすことなく「受け取る」練習をする 「本当の思いやりを受け取る」ということがどういうことなのか 学ぶ人は意外と少なく、それが結果として 「大切にされていると感じること」を阻んでしまう。 助けを求めたり、助けられたりする […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法③
自分の中で自己価値を育む 自分への信頼ー自己肯定感ーが低いほど、 「他者から自分の価値を肯定してもらいたい欲求」が高くなる、ということがあります。 これは恋愛関係においてもよくあること。 心理学の研究では、 自尊心には2 […]