所沢完全個室
🍁認知行動療法の具体的な例
🌱「思考記録」 🌱認知再構成 🌱行動活性化 🌱段階的エクスポージャー（行動療法のアプローチ） 思考の癖は、変えていくことができます。 自分のせいにしてしまう 自分が我慢すれば、、、 自分なんか、、、 無価値観や虚無感を感 […]
🍁40代からの・絶対成功する耳つぼダイエット
🍁40代からの“痩せにくさ”感じていませんか？ 「Wakaba's room」の耳つぼダイエットは、 🩷お薬や、過度な運動に頼らない 🩷耳つぼ施術は週1〰️2回✨毎回お腹の揉み出し付き✨️ 🩷目標・ご予算などに合わせ、4 […]
🩷恋愛カウンセリングとは？
🌱恋愛カウンセリングの目的 🌱恋愛カウンセリングでできること 🌱どのようなお悩みに有効か？ どんなお悩みも、お聴きいたします。 🌱誰が受けることができる？ 🌱まずはお試しカウンセリングをお受けください。 🌱セッションは […]
🍁Hello! October!!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 夏と秋の鬩ぎ合いが、 今年はことさら長く。 夏は、いずれ負けてしまうと分かっているのに その力を鼓舞し緩めず。 秋は、い […]
🌱”恋を失くした夜”をどう過ごすか
🌙恋を失くしたあとの夜 お別れの後、 振られたとしても。 こちらから告げた別れであっても。 恋を失ったあとは、 心がざわついて眠れなくなるもの。 「あの言葉は何だったのかな」 「もしあのとき違う行動をしていたら…」 考え […]
🌱コラム法とはー思考の癖に気づきをー
嫌なことや落ち込むこと、悲しい出来ことが起こったときなど、、 辛い気持ちがなかなか消えず、 心が重くなってしまうことはありませんか？ こうした状況から抜け出すために有効なのが 「コラム法」と呼ばれる心理療法です。 辛さの […]
🌱「認知のゆがみ」の対処法、治し方
認知のゆがみを改善するためには、 「認知行動療法」をはじめとした心理療法が有効です。 まずは、ご自分で手軽に始められる対処法を紹介いたします。 🌱コラム法をの実践 コラム法とは、特定の出来事について、 そのときの状況や出 […]
🌱口コミ投稿、ありがとうございます🌱🩷♾️
昨年の9月 ちょうど1年前に 初めてお試しカウンセリングをされたクライアント様。 振り返れば、あっという間の1年でしたが 本当に色々なことを超えられてこられました。 Googleの口コミに投稿をしてくださいました。 完全 […]
🌱私は愛されている？
「本当に私、愛されているのかな？」 相手の態度や言葉を試したくなる。 ちょっとした距離が、 不安を大きく膨らませてしまう。 その不安は決して“弱さ”ではありません。 心が愛を求めているサインなのです。 「Wakaba'w […]
🌱認知のゆがみの10のパターン【6〜10】
「認知のゆがみ」を定義した、アーロン・T・ベック氏（1921-2021）ベック氏により定義された 「認知のゆがみ」の10パターンをご紹介しています。 本日はそのパターン6〜10🌱 認知のゆがみ6：拡大解釈＆過小評価 もの […]