🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割

自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、

心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、

カウンセリングは根本改善にとても有効です。

カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、

認知行動療法で思考のクセを修正したり、

呼吸法やリラクゼーション法を習得したりして、

心身の緊張を解き、自律神経のバランスを整えます。 

🟠カウンセリングが自律神経に与える効果と役割

• ストレスの可視化と整理
  • 身体的な不調の背景にある、隠れた精神的・社会的ストレス（人間関係、過労、完璧主義など）を対話で明らかにする。

• 心と体のつながりの理解
  • 悩みや不安がどのように自律神経に影響し、症状として現れているかを理解し、納得することで安心感を得る。

• 心理的アプローチ（認知行動療法）
  • 「こうあるべき」といった考え方のクセ（認知の歪み）を見直しストレスを減らすことで交感神経の過剰な活動を抑える。
• セルフケア技術の習得
  • リラクゼーション法や、筋弛緩法、呼吸法などを学び、
  • 自分自身で副交感神経を優位にする技術を身につける。

お辛い方は、どうぞお越しください。

カウンセリングいたしましょうね。

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