🟪 食べすぎの80%は“感情”−diet×感情ケア−

🟪 食べすぎの80%は「感情」

「また食べすぎちゃった」

そう感じて、落ち込んでしまう方はとても多いです。

サロンでお話を聴いていますと、

食欲の奥にあるのは“空腹”だけではなくて、

気持ちの揺れや疲れ、満たされなさであることがとても多いです。

• 誰にも弱音を吐けなかった日
• 我慢が続いた日
• 寂しさや緊張を抱えたままの夜
• 失恋の痛み

そんなお気持ちを抱えると

自然と甘いものや、量の多い食事に手が伸びる。

満腹の感覚が麻痺してしまうことも、大いにあります。

心がバランスを取ろうとする自然な反応とも言えるでしょう。

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🟪 心が満たされると、食との関係が変わる

不思議なことに、

ゆっくりとお話をして、お気持ちが緩んだ後ですと、

「今日はそんなにお腹空いてないかも」

「少しで満足できました」

そんなお声を聞きます。

心が緩む。

「大丈夫」と感じられる瞬間が増える。

食べるもの、食べる量にも変化が現れてくる。

満たされる順番が、身体の前に「心」になる。

そんな感覚でしょうか。

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🟪 ダイエット × 感情ケアという考え方

数字だけを追いかけるダイエットは、

どうしても苦しさを伴いやすい。

一方で、

感情に目を向けると、

食事は「敵」ではなく「味方」に変わります。

• 今、どんな気分？
• 何を欲している？
• 今日はどんな一日だった？
• ほんとに、お腹が空いている？

そんなquestionを、ご自分に重ね

自分と丁寧に向き合うことで、

心も身体も少しずつ、安心を取り戻していきます。

Wakaba's roomは、

「心と身体を整える初めの一歩」として

様々なオプションメニューをご用意しています。

どうぞご利用ください。

心を込めて丁寧に、ケアさせていただきます。

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🟥 食べすぎは「サイン」

食べることで、そっと自分を守ってきた自分。

心が満ちると、

身体は自然と、自分に合ったリズムを刻み始めます。

ダイエットは、

自分を管理することではなく、自分と仲良くなるプロセス。

これからのお身体と心を一緒に整えていけたらと思います。

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