🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？

🟠自律神経とは？

自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、

生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。

活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、

休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランスを保つことで

心身の健康を維持しています。 

🟠自律神経の仕組みと役割

自律神経は意識とは無関係に働き、

血管の収縮・拡張をコントロールして

全身の機能や血流を管理しています。 

• 交感神経ーアクセル
  • ー日中、仕事や運動など活動している時、緊張やストレス時に優位になる。
  • 心拍数や血圧を上げ、心身を「活動モード」にする。

• 副交感神経ーブレーキー
  • 夜間やリラックスタイム、食事中などに優位になる。
  • 心拍数を下げ、内臓機能を高めて心身を「休息モード」にする。

自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。

自律神経は、心と体を最適に保つための「身体の司令塔」といえます。 

お辛い方は、どうぞお越しください。

カウンセリングいたしましょうね。

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