🟠罪悪感、について⑤−カウンセリングのアプローチ手法−

🟠カウンセリングで扱う「罪悪感」の正体

罪悪感は本来、

自分の行動を振り返り成長するための感情ですが、

過度になると「自分は幸せになってはいけない」といった

加害者意識に囚われ、心身に大きな負担になってしまうことがあります。 

• 完璧主義・責任感の強さ...些細なミスでも「自分が悪い」と強く責めてしまう。
• 自己実現的罪悪感 ...自分の才能や本音を偽って生きていることへの違和感。
• 無力感 ...大切な人を助けられなかったという、コントロール不能な出来事への後悔。 

🟠アプローチの手法

🟠セルフコンパッション(自分を慈しむ)

自分を責めるのではなく、　親友に接するように自分を許し、自身を優しく労るスキルをお伝えしていきます。

🟠認知のゆがみの修正

「全て自分の責任」「私がいけないから、、、」というような、偏った思考の癖を修正し、

より柔軟で現実的な捉え方へと変えていきます。

🟠感情の言語化と整理

プロに話すことで、何に対して罪を感じているのかを客観的に把握できます。

🟠トラウマのケア

幼少期の体験や家庭環境(アダルトチルドレン等)に起因する、深い罪悪感を根本から癒やします。 

　「Wakaba's room」のメンタルカウンセリングは

• 対面カウンセリング
• オンライン(ZOOM)カウンセリング
• Line通話カウンセリング

など、ご希望の方法でのセッションが可能です。どうぞ、お問い合わせください。

罪悪感で押しつぶされそうなとき、プロのカウンセリングを受けることで

自分を責める必要のないことに気づくことができ、罪悪感を手放すことで、心が楽になります。

もう独りで悩まないで。

お話いたしましょうね。

⸻

#罪悪感を手放す

#所沢カウンセリング

#自分に向き合う

#カウンセリングしましょう

#感情のコントロール