悲しみの5段階②ー悲しみの第1段階「否認」ー
わかば オーナー「悲しみの5段階」
についてお話しています
本日は
🔹悲しみの第1段階「否認」
”否認”の段階は
喪失の直後に起こります
愛する人の死を悲しんでいる方
愛する人との別れに苦しむ方々は
【感覚が麻痺し
その現実が信じられなくなることがある】
と、前述のチャイット博士は言います
多くの人は
何か間違いがあったのではないか、
本当は失っていないのでは？という
一縷の望みにしがみつく
場合によってはこの段階は
ショック状態にある方が
限られたリソースで
ー強い感情をコントロールし自分の身を守る効果ー
もあります
臨床心理学者で
『Aftershock: How Past Events Shake Up Your Life Today（原題）』
の著者である
ジェリ=リン・アッター心理学博士は
悪い診断などを受けた人も
悲しみの5段階を経験する可能性が高く
彼らにとって
第1段階の否認は
「検査結果を信じない」
という形を取るといいます
彼らは専門家や医師・介護者から
”検査は間違っていました”と言われることを
本気で、真剣に求めているのです、とも
🔹【否認】を乗り越える方法
この段階を克服する唯一の方法は
起こったことを無視したり避けたりすることはできない、と理解すること
アッター博士は
「否認」は他の段階よりも進行が早く
通常は 1回で完了すると述べています
否認段階はすぐに
次の段階、すなわち
「怒り」の段階に移行するでしょう、と
失恋や死別、恋人との悲しいお別れなど
大切な方との別離を受け容れられず
お辛い方
苦しい方
そのstory、お聴かせください
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心の言語化は自分自身の中に潜む─自分でも気づけていない─深層や、
無意識の領域にフォーカスしご自分の心の根幹を整える
一番シンプルで一番大切な方法です
そして、
吐露したことの
何もかもすべてを
一切否定されることなく
100％受け容れられる、
その深い安堵と自己受容を
感じていただきたいと思います
＊・＊・＊・＊・＊・＊・＊
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🔹次回は「悲しみの5段階ー怒りー」について
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