🟧 自己否定が消えない原因と抜け出す方法

2025年11月28日 2025年11月29日

わかばオーナー

「自己否定」って「悪いクセ」みたいに

気づいたら出てきてしまう。

そんなことありませんか？

「どうせ自分なんか。」

口癖になったりしていませんか？

この「自己否定感」

頑張ったって消えない。

そんな方が、実はとても多いのです。

でもね。

その根っこには、「理由」があり、

それは決してあなたのせいでは無いのです。

🔶自己否定感が消えない原因

🔹過去に受けた評価が刷り込まれている

親・兄弟・パートナー・友人・職場・子どもなどからの言葉

🔹完璧じゃないとダメという思い込み

🔹感情の扱い方を習ってこなかった

🔹自分の感情や感覚よりも、他人の基準を優先して生きた思考の癖

🔶 抜け出すためのステップ

🔹「自己否定してる自分」を責めず気づく

🔹条件付きの価値観を外す練習

　– 「できるから価値がある」ではなくて「いるだけで価値がある」に戻す

🔹小さな成功体験を積んでいく

🔹安心して話せる場所を持つ

　※メンタルカウンセリングには、とても大きな役割があります。

　どうぞここへいらしてください。

　泣いても。沈黙しても。言葉にならなくてもいいのです。

🔶わたしの伝えたいこと

🔹自己否定は「いけないこと」ではなくて

　あなたが一生懸命に生きて

　一生懸命に生きたからこそ、傷ついてきた証。のようなものなのです。

🔹だからこそ。

　その傷をもう一度辿り直して

　丁寧に扱い直せばば、あなたはちゃんと変わっていかれる。

🔹私のカウンセリングは、その道を共に歩き　

　答えを導くための初めの一歩です。

カウンセリングには

大きな力があります。

皆さまの大切なtory、

大切に聴かせていただきます。

おはなし。いたしましょう。

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