🟧 介護・子育て・仕事で忙しい人のためのリセット方法

毎日、誰かのために動き続けていると、

ふとした瞬間に

「自分がどこにいるのかわからなくなる」ことがありませんか？

介護。

子育て。

仕事。

どれも尊く、どれも簡単ではありません。

そして、そのすべてを同時に抱えている人ほど、

「休む理由」を自分に与えることが

できにくくなってしまう。

疲れているのに、立ち止まれない。

頑張っているのに、満たされない。

そんな感覚を抱えたまま

一日を終えていませんか。

リセットとは、何かを“変える”ことではなく、

一度、力を抜いて元の位置に戻ること。

たとえば——

・フーーーッと、深く息を吐く時間を、意識的につくる

・何も考えず、温かい飲み物をゆっくりと飲む

・誰にも役割を求められない時間を、ほんの10分持つ

それだけも、

心と身体は少しずつ元に戻っていきます。

大切なのは、

「ほんの少し、自分に戻る」こと。

誰かのために動ける人は、

優しくて、強い人。

だからこそ、

その優しさと強さを保つために、

意識的なリセットが必要になります。

もし最近、

理由もなく涙が出たり

小さなことで心が揺れたりするなら

それは弱さではなく、

ケアが必要だという身体と心からのサイン。

ほんの少し、自分を最優先にする時間を。

その積み重ねが、また誰かを大切にできる余白になります。

今日もよく、ここまで来ましたね。

お辛い方は、私がお聴きいたします。

カウンセリング、いたしましょうね。

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