🟧 孤独の正体

🟧 孤独感 × メンタルケア

孤独を感じるとき、

こんなふうに思うことはありませんか？

誰かがいないから。

一人だから。

わかってくれる人がいないから。

けれど、実際の「孤独」は一人でいることとは、少し違う場所にあります。

人は、誰かと一緒にいても孤独を感じるし、

家族がいても

パートナーがいても、

SNSで繋がっていても、

孤独を感じるものです。

逆に、ひとりで過ごしていても

満ち足りて、穏やかで、

あたたかい時間を感じる時には

孤独ではない、と言えます。

つまり、

孤独の正体は「人がいないこと」ではありません。

孤独とは、

「自分の気持ちと、つながれていない状態」

と言い換えることができるのではと思います。

本当は悲しいのに、「大丈夫」と言ってしまう。

本当は寂しいのに、「平気」と思い込もうとする。

本当は助けてほしいのに、「迷惑をかけちゃいけない」と我慢する。

こんなふうに。

自分の感情にフタをして、

置き去りにしてしまったとき、

心は「孤独」という形のサインを出します。

孤独感が強い人ほど

実はとても繊際で

頑張ってしまいがちです。

周りを気遣いすぎて、自分の心の声を後回しにしてきた人。

孤独は、あなたの弱さではないの。

あなたの心が「もう無視しないで」と言っている

静かなSOSなのです。

では、どうしたら孤独はやわらぐのでしょうか。

答えはとてもシンプルです。

誰かとつながる前に、まず自分とつながること。

「私、今さみしいんだな」

「本当はわかってほしかったんだな」

「怖かったんだな」

「悲しかったんだな」

評価も否定もせず、ただそのまま気持ちのままを認める。

それだけで、心は少しほぐれる。

不思議なことに、

自分の心とつながれた人は、

自然と他者ともつながれるようになります。

無理に誰かに合わせずに。

強くならなくても良い。

明るく振る舞わなくてもいい。

孤独は遠去けるのではなく、やさしく抱きしめ直すもの。

「ひとりでいること」と

「ひとりぼっちであること」は違います。

ひとりでいる時間が、

安心で、静かで、あたたかいものになったなら、

孤独は孤独でなくなります。

あなたは、あなたといてあげてほしいの。

もし今、孤独がつらいなら、

それはあなたが自分を感じている証拠。

その感受性を、どうか大切に扱ってあげて。

心が繋がりたいと思っているのだとしたら、

それは、とても健全で、やさしい欲求です。

孤独を感じたら、

自分の心にそっと問いかけてみてください。

「ねえ、今、なにを感じているの？」と。

孤独を感じてお辛い時は

カウンセリングいたしましょう。

私がみんな聴きます。

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