🟧 なぜ“自分時間”が必要なのか

「なんとなく疲れが抜けない」

「寝てもスッキリしない」

「理由はないのに、気持ちが沈むことがある」

そんな感覚を抱えながらも、

多くの女性はそれを「年齢のせい」「気のせい」「私が弱いから」などと

片づけてしまいがち。

でも実はそのような不調の兆しは

「心と身体からのサイン」なのです。

🟧 年齢とともに溜まる心身の疲れ

40代前後くらいから

女性の身体は静かに変化していきます。

20〜30代の頃と同じようには無理がきかなくなり

回復に時間がかかる。

それに反して、

家事、仕事、家族、対人関係、社会的な役割など…

私たちの「やること」はむしろ増えていく。

知らないうちに、

心も身体も、緊張状態のまま走り続けている。

それが積み重なることで、

ある日ふっと、動けなくなったり、

涙が溢れたり、理由のわからない不調として現れることがあるのです。

🟧 ホルモンバランスや自律神経の乱れ

女性の心と身体は、ホルモンの影響をとても強く受けています。

年齢とともにホルモン分泌が変化すると

自律神経のバランスも乱れやすくなります。

すると、

・眠りが浅くなる

・気持ちの浮き沈みが激しくなる

・不安になりやすくなる

・疲れやすくなる

こうした変化が起こりやすくなるのです。

これは「気合い」や「根性」でどうにかできるものではありません。

意識的に休み、緩め、整える時間が必要です。

🟧 「休むこと」に罪悪感を抱きがちな日本人女性の傾向

日本の女性はとても真面目です。

人に迷惑をかけないように、

期待に応えようとして、

自分のことは後回しにしがち。

「まだ頑張れるから」

「私より大変な人がいるから」

「休むほどじゃないから」

そうやって、自分の疲れを小さく見積もってしまうのです。

でも、休むことは怠けることでも、

自分を甘やかすことでもありません。

自分の状態を感じ取り、調整する「生きる力」そのものなのです。

「自分時間」とは、「本来の自分に戻るための時間」。

心と身体をいったんゼロに戻し、

また自分らしく歩くために、必要で大切なリセットなのです。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

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