🍂心の模様替え③気づいていないのかも“疲れのサイン”

深まる秋、と共に

静かに感じる冬の気配。

寒い、と感じるだけで、人は少し

疲労感を感じています。

無意識にー

疲れのサインには、身体的なものと精神的なものがあります。

以下のような症状、感じていませんか？ 

🍂身体的な疲れのサイン

🔸全身の倦怠感・だるさ: 朝起きた時に疲れが残っている。

　体が重いと感じる。

🔸睡眠障害: 寝つきが悪い、夜中に何度も起きてしまう。

　寝ても寝たりない感じがする。

🔸体の痛み・こり: 頭痛、肩こり、腰痛、眼のかすみや疲れ目。

🔸食欲の変化: 食欲不振になったり、逆に食べ過ぎたりする。

🔸その他の身体症状: めまい、吐き気、動悸・息切れ、腹痛、下痢、

　手足のしびれ、微熱が続く、皮膚のかゆみ、生理不順など。 

🍂精神的なサイン

🔹思考力・集中力の低下: 物事に集中できない。

　仕事中によく間違いをする、注意散漫になる。

🔹気分の落ち込み・変化: 気分がゆううつになる。

　イライラして怒りっぽくなる、不安を感じる。

🔹意欲の低下: やる気が出ない。

　これまで好きだったことに興味がわかない、何もする気が起きない。

🔹自己否定的な考え: 自分が役に立たない人間だと感じる。

　自己肯定感が低下する。

🔹焦燥感: やらなければならないという思い込みが強く

　できていないことに対して焦りを感じやすい。 

このようなサインが見られたら

無理をせず

十分な休息や、睡眠をとることが大切。

十分な休息をとっても疲労が回復しない、

全身のだるさや倦怠感が長く続くときは、

心に何か潜んでいることも。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

心を言葉に。

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必ず返信いたします。

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