所沢リラクゼーション
🍁Hello! October!!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 夏と秋の鬩ぎ合いが、 今年はことさら長く。 夏は、いずれ負けてしまうと分かっているのに その力を鼓舞し緩めず。 秋は、い […]
🌱”恋を失くした夜”をどう過ごすか
🌙恋を失くしたあとの夜 お別れの後、 振られたとしても。 こちらから告げた別れであっても。 恋を失ったあとは、 心がざわついて眠れなくなるもの。 「あの言葉は何だったのかな」 「もしあのとき違う行動をしていたら…」 考え […]
🌱コラム法とはー思考の癖に気づきをー
嫌なことや落ち込むこと、悲しい出来ことが起こったときなど、、 辛い気持ちがなかなか消えず、 心が重くなってしまうことはありませんか？ こうした状況から抜け出すために有効なのが 「コラム法」と呼ばれる心理療法です。 辛さの […]
🌱「認知のゆがみ」の対処法、治し方
認知のゆがみを改善するためには、 「認知行動療法」をはじめとした心理療法が有効です。 まずは、ご自分で手軽に始められる対処法を紹介いたします。 🌱コラム法をの実践 コラム法とは、特定の出来事について、 そのときの状況や出 […]
🌱口コミ投稿、ありがとうございます🌱🩷♾️
昨年の9月 ちょうど1年前に 初めてお試しカウンセリングをされたクライアント様。 振り返れば、あっという間の1年でしたが 本当に色々なことを超えられてこられました。 Googleの口コミに投稿をしてくださいました。 完全 […]
🍃秋に向かう時期のお肌のお手入れ
夏からへと向かうこの時期 空気の乾燥などでお肌が少しずつ変化していませんか？ 夏に浴びた紫外線のダメージが表面に現れやすく さらに気温と湿度が下がることで 肌の水分量もぐっと減り始めるこの季節。 「なんとなくつっぱる」 […]
🌱認知のゆがみの原因となる思考の癖- 「自動思考」と「スキーマ」
🌱認知のゆがみを改善するヒント💡 認知のゆがみが起こる原因を特定するのは、実は難しいことです。 でも、認知のゆがみに至る思考の流れを理解すると、 自身の心の状態に気づき、 原因に近づけるかもしれません。 認知には、「自動 […]
🌱認知のゆがみの10のパターン【6〜10】
「認知のゆがみ」を定義した、アーロン・T・ベック氏（1921-2021）ベック氏により定義された 「認知のゆがみ」の10パターンをご紹介しています。 本日はそのパターン6〜10🌱 認知のゆがみ6：拡大解釈＆過小評価 もの […]
🌱耳つぼジュエリー入荷のお知らせ💎
話題の耳つぼジュエリー💎新作80粒入荷いたしました🧡 ✨️肩こりや腰痛の軽減✨️眼精疲労の緩和✨️自律神経の乱れを整える✨️ダイエットのサポート✨️美肌効果✨️リフトアップなど、、、 たくさんの効果が期待できます🩷 耳に […]
🌱認知のゆがみの10のパターン【1〜5】
「認知のゆがみ」を定義した、アーロン・T・ベック氏（1921-2021）ベック氏により定義された 「認知のゆがみ」の10パターンをご紹介いたします。 本日はそのパターン1〜5🌱 認知のゆがみ1：全か無か思想／100・０思 […]