🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]
🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？
🟠自律神経とは？ 自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、 生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。 活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、 休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランス […]
🔴メンタルカウンセラーの想い
🟥メンタルカウンセラーは 🔴クライアント様が、自分自身を理解するサポートをします。 🔴クライアント様が、心の健康を取り戻す手助けをします。 🔴クライアント様が抱えるお悩みや苦しみに寄り添います。 🔴深い傾聴と、共感を以っ […]
▪︎限りある命と・限りのない愛と
今朝、6時半にkを見送った。 確かに春に繋がっているはずの、 けれどまだ少し寒い朝。 土曜の夜からずっと、kがここに帰ってきていたので 今朝の玄関での二人は ーいつもと変わらずにkissを交わすのだけれどもー ほんの少し […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法④
そらすことなく「受け取る」練習をする 「本当の思いやりを受け取る」ということがどういうことなのか 学ぶ人は意外と少なく、それが結果として 「大切にされていると感じること」を阻んでしまう。 助けを求めたり、助けられたりする […]
▪︎居場所−a place of relief−
土曜に来たkは、日曜の夜に一度自宅に帰り そして昨日の夜、仕事を終えて私の元にまた舞い戻った。 風呂を出て、身体を拭きながら言う。 明日も。 来れるかも。と。笑顔で。 え。嬉しい。 それしか言えなかった。言葉が継げなかっ […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法③
自分の中で自己価値を育む 自分への信頼ー自己肯定感ーが低いほど、 「他者から自分の価値を肯定してもらいたい欲求」が高くなる、ということがあります。 これは恋愛関係においてもよくあること。 心理学の研究では、 自尊心には2 […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法②
「愛されていること」と「安心」を区別する 安心と愛は同じではありません。 繰り返し「私のこと好き？」と訊ねたり 「自分が大切であることを目に見えるもので求めたりする」とき、 探しているのは「脅威からの解放」とも言えます。 […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法①
本日からは、研究結果に裏打ちされた 「大切にされていると感じられるようになる4つの方法」を 順番にお伝えしていきます。 「ささいな思いやり」に気づくメソッド パートナーからの思いやりや愛情が 映画のワンシーンのような形で […]