🟠幸せの感じ方④–幸せを感じながら生きるシンプルな9つの習慣−1〜3
幸福を感じている人たちや、多幸感が強い方たちは 習慣や物の見方、性格に共通点があると言われます。 どれもシンプルで奥深いもの。 脳をリセットし、マインドセットを変えていくことで 生活に劇的な変化は起こり始め、 「新しい習 […]
🟠幸せの感じ方③–幸せ感度を上げる−
🟠満たされると幸せを感じなくなる 今日は「満たされると幸せは感じなくなる」というお話。 よく、満たされないから幸せじゃない、とか、 満たされたら幸せ、と感じますが、心理学的にはそれは逆だと捉えます。 希望や願いは満たされ […]
▪︎戯言とか・弛緩とか。
週末は初夏のような日和で ここ2日は急に寒さが戻った上 昨日は一日冷たくて強い雨。 暑くても。寒くても。雨が降っても。 kの仕事には障ることだろう。 結局毎日わたしは空を見上げている。 初夏のような昼下がりには 今日は暑 […]
🟠幸せの感じ方②–自分の幸せは自分で選んでいる−
🟠「幸せになる自分」を選ぶのは自分 同じ環境で同じように暮らしていても、 喜びや幸せを感じられる人と、 悲しみや悩みが先行し、幸福感を得られない人がいます。 両者の何が違うのでしょうか？ こんなエピソードがあります。 […]
🟠幸せの感じ方①–40代・50代。ちゃんと生きてきたのに、幸せを感じられないあなたへ−
最近のセッションでとても感じるのが、 40代・50代くらいまで生きてきますと、 「特別な不幸せな何か」を抱えているわけではなくても、 何か漠然とした不安、とか。 私はこれでいいのか？ 私の人生は、今の繰り返しなのか？ 私 […]
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
◾︎赤ワイン・月の満ち欠け
昨日、土曜日。 kから朝、Lineが届いた。 彼はいつも、長いLineをくれるので、 私はそれらを 毎日彼から贈られてくる 大切な恋文のように。 あるいは、 大切なギフトのように思いながら 何度でも読み返す。 昨夜は帰宅 […]
🟠自律神経とカウンセリング③自律神経を整える
🟠整える方法 自律神経を整えるには、意識的に副交感神経を刺激し、 規則正しい生活を送ることが最も大切です。 できることから。 些細なことから。 始めてみましょう。 お辛い方は、どうぞお越しください。 カウンセリングいたし […]