🟧 感情のコントロール❶

---

🟧 泣ける人は強い人

「感情のコントロールができないんです」

カウンセリングの中で

よく耳にする言葉。

すぐに泣いてしまう。

怒りが抑えられない。

不安で胸がいっぱいになる。

感情が溢れて、自分でも扱いきれない。

そんな自分を

「弱い」「未熟」「大人じゃない」と

責めてしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。

けれども、

感情が大きく動くことは、問題ではないのです。

---

🟧 感情のコントロールが苦手に見える人の共通点

感情の波に振り回されやすい人には、

いくつかの共通した背景があります。

・幼い頃、感情を受け止めてもらえなかった

・泣くこと、怒ることを否定されて育った

・「我慢すること」が当たり前だった

・人に頼る前に、ひとりで抱え込んできた

このような経験があると、

ー無意識にー感情は、

整理されずに滞り続け

ある日、限界を超えて溢れ出します。

それはコントロールが下手なのではない。

これまで「誰にも扱ってもらえなかった感情」が残っているだけなの。

---

🟧 泣く人は弱くない

泣いてしまう自分を、

不甲斐ない、とか、情けない、などと

思われる方もいらっしゃいますが

実は真逆です。

泣けるということは

自分の内側で起きていることを

きちんと感じ取れている証。

感情を切り離さず、

麻痺させず、

感じる力をきちんと保てている、ということ。

それは、とても強いことです。