🟠罪悪感、について②−罪悪感を抱きやすい人−

🟠罪悪感を抱きやすい人の3つの特徴

罪悪感を抱きやすい人には、以下のような特徴があります。

🟠責任感・正義感が強い

罪悪感を抱きやすい人は、責任感・正義感が強い傾向があります。

責任感や正義感が強いと

「こうなったのは自分のせいだ」

「あんな行動をとった自分は最低だ」と自責思考／自己否定に陥りがちです。

また「自分が我慢すればいい」とひとりで抱え込む人も、

罪悪感を抱えやすいので注意が必要です。

責任感・正義感が強い人は真面目で誠実である一方、

ストレスを感じやすいとも言えます。

一人で抱え込まず、

・信頼できる人を頼る

・失敗した自分を自分で許すなど、

ありのままの自分を受け入れる意識をしましょう。

🟠柔軟な思考が苦手

頑固で信念が強い人は、

柔軟な思考が苦手で罪悪感を抱きやすいと言えます。

自分の考えがはっきりしていて芯が強いことは長所であるものの、

過剰な罪悪感に悩んでしまうことも少なく無いようです。

固定観念や先入観が強い場合、

「最低な行動をした自分はずっと苦しむべきだ」と、

過去の失敗に執着してしまうことも。

罪悪感の原因を冷静に分析し、視野を広く持つよう心がけることで、

罪悪感を少しずつ手放していきましょう。

自分もそうかな?と感じる方は

カウンセリングいたしましょう。

🟠他人からの評価を気にする

自信がなく、他人の評価を気にしてしまう。

あるいは、自分を過小評価してしまう方も、罪悪感を抱きやすいと言えます。

他者から指摘されたことを、必要以上に大きく捉え

罪悪感を抱いてしまうこともあるかと思います。

自己肯定感が高くないので

「人に迷惑をかけてしまう自分は最低だ」

「無力な自分が情けない」などと、自分を責めてしまう方もあるでしょう。

自分自身に、「仕方ない」「そんなこともあるよね」と

優しくしてあげることがとても大切です。

自分を受け入れ、認めることができるようになると、

罪悪感を手放していかれるでしょう。

次回は次は「罪悪感を消すための4つのメソッド」について。

お辛い方はどうぞ、お越しください。

心に潜む、罪悪感の根っこを引っ張り出して

解放しましょう。

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