・お試しカウンセリング
🍂心の模様替え⑥−心の中の“いらない罪悪感”の手放し方−
🌿要らない罪悪感を手放す 不要な罪悪感を手放すためには、 まず罪悪感の原因を客観的に分析し、 自分を客観的に見つめ直すことが大切です。 その上で、 ・過ちに対して正直に謝罪する ・過去の出来事への執着を手放す ・自分の感 […]
🍂心の模様替え⑤不安耐性を整える、ということ
🌿不安耐性を強くする 不安耐性は、 自分の中の「不安」というものを認識し、 キープすることで強くすることができます。 不安というものは、 ふっと心の中にでてきてしまうもの。 そして不安は ・動悸がする ・息苦しい ・お腹 […]
🍂心の模様替え④不安は消すより、位置を変える、という考え方
🌿不安は消すのではなく位置を変える というのは、 不安という感情との向き合い方を変える、ということ。 不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。 ただ、その捉え方や対処法を変えることで、 不安に圧倒されるのではなく、 […]
🍂心の模様替え③気づいていないのかも“疲れのサイン”
深まる秋、と共に 静かに感じる冬の気配。 寒い、と感じるだけで、人は少し 疲労感を感じています。 無意識にー 疲れのサインには、身体的なものと精神的なものがあります。 以下のような症状、感じていませんか？ 🍂 […]
🍂垢抜け−お肌も・ファッションも・そして心も−
🍃「垢抜ける」とは？ 最近「垢抜け」というフレーズを よく耳にします。 元来の意味は 「容姿や態度、雰囲気が洗練され 野暮ったさや生活感が抜け おしゃれでスマートになること。」 この「垢抜け」 これは単に、外見を飾るだけ […]
🍂心の模様替え②「頑張りすぎる私」を、そっと下ろす日。
🍃日々、ー無意識にー頑張っている皆さま 「頑張る」を手放す日 「頑張る」を遠ざける時間、 などをー意識してー作ってみましょう。 自分のためのティーポット 自分のためのティーカップ 私だけの時間に そっと埋もれて。 何にも […]
🍂心の模様替え①溜め込んだ気持ち、そっと片づけませんか？
🍃心の模様替え、はじめてみませんか。 毎日がんばっていると、 知らないうちに、 心に小さなホコリが積もる。 恋愛のこと 子育て 仕事 人間関係 介護 老いてゆく不安、など、、、 焦り、孤独、依存、ため息。 どれもいけない […]
🍂ゆるやかに変わっていく毎日－心を整えるということ－
🍃「心を整える」とは？ 精神的な安定を得て 感情に振り回されず 穏やかな状態で 物事に取り組めるようにすることです。 具体的には、リラクゼーション 適切な運動 バランスの取れた生活習慣 自己対話、 他者との交流などを通し […]
🍂心を整える時間 ― 所沢で「自分らしさ」を取り戻すカウンセリング
「傾聴」という癒し ― 話すことで心が軽くなる理由 傾聴（けいちょう）とは 単に相手の話を「聞く」のではなく、 相手の言葉や感情、伝えたい思いに深く耳を傾け、 共感的に理解しようとするコミュニケーション技術（あるいは姿勢 […]
🍂Hello!November!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 今年の4月にサロンをオープンして7ヶ月。 それまでは、 ほぼZOOMセッションが中心だったカウンセリングですが 今は対面 […]