🟧メンタルカウンセリング
🍂ゆるやかに変わっていく毎日－心を整えるということ－
🍃「心を整える」とは？ 精神的な安定を得て 感情に振り回されず 穏やかな状態で 物事に取り組めるようにすることです。 具体的には、リラクゼーション 適切な運動 バランスの取れた生活習慣 自己対話、 他者との交流などを通し […]
🍂心を整える時間 ― 所沢で「自分らしさ」を取り戻すカウンセリング
「傾聴」という癒し ― 話すことで心が軽くなる理由 傾聴（けいちょう）とは 単に相手の話を「聞く」のではなく、 相手の言葉や感情、伝えたい思いに深く耳を傾け、 共感的に理解しようとするコミュニケーション技術（あるいは姿勢 […]
🍂心が冬支度を始める季節に
少し切ない秋です。 心もそれに付随して、なんとなく 寂しさを感じやすい。 いつもは気にせずいられることが なぜだかいつもより気になってしまったり。 空気の乾燥に伴い、 お肌も少しくすみがちだったり。 暑い夏が過ぎ、自然食 […]
🍁少し切ない秋のフェイシャル💆♀️
短い秋が訪れていますね🍁 いつも駆け足の秋です。 わたしは秋が苦手。 冬になれば諦めがつくのに、、、と 毎年この時期を、そっと 静かにやり過ごしている気がします。 心がざわつく時は 少なからず、それは体調にも お肌にも影 […]
🍂Hello!November!
皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます。 今年の4月にサロンをオープンして7ヶ月。 それまでは、 ほぼZOOMセッションが中心だったカウンセリングですが 今は対面 […]
🍁心が疲れたときの回復法【カウンセリング／所沢】
疲れた、、、と感じたときは、、、 🔶十分な休息を取ること 🔶生活習慣を整えること 🔶心の整理をすることなど さまざまなアプローチがあります。 自分に合った方法があるか？試してみてもいいのではと思います。 🍁休息をしっかり […]
あなたはそこにーほんとうに出会った者に別れはこないー
あなたはそこにいた 退屈そうに 右手に煙草 左手に白ワインのグラス 部屋には 三百人もの人がいたというのに 地球には 五十億もの人がいるというのに そこにあなたがいた ただひとり その日その瞬間 私の目の前に あなたの […]
🍁心が疲れた時のサイン【カウンセリング／所沢】
疲れたな、、とかんじるとき 私たちにはさまざまなサインが出ます。 それは精神面、身体面、行動面など さまざまなかたちで現れます。 🍁精神面・感情のサイン 🍁身体的なサイン 🍁行動のサイン 当てはまることは、あ […]
🍂 心揺れる季節に — 「整える」という優しさ
秋から冬へと移りゆくこの季節。 朝晩の冷え込みや、 短くなった日差しに、 心や身体が少しだけ 「追いつかない」と感じることはありませんか。 気づかないうちに、 自律神経は季節の変化に影響を受け 気持ちの浮き沈み、眠りの浅 […]
🍁自分らしく生きる、ということ【所沢カウンセリング】
🍂自分らしく生きている人、とは。 🔸自己肯定感が高い。 🔸自分の価値観や信念に基づいて行動する。 🔸やりたいことや目標が明確で、それを実行する行動力がある。 🔸他人の意見も耳を傾ける柔軟さ。他者を尊重できる。 🔸仕事とプ […]