🟧メンタルカウンセリング
🌱私は愛されている？
「本当に私、愛されているのかな？」 相手の態度や言葉を試したくなる。 ちょっとした距離が、 不安を大きく膨らませてしまう。 その不安は決して“弱さ”ではありません。 心が愛を求めているサインなのです。 「Wakaba'w […]
🌱認知のゆがみの原因となる思考の癖- 「自動思考」と「スキーマ」
🌱認知のゆがみを改善するヒント💡 認知のゆがみが起こる原因を特定するのは、実は難しいことです。 でも、認知のゆがみに至る思考の流れを理解すると、 自身の心の状態に気づき、 原因に近づけるかもしれません。 認知には、「自動 […]
🌱認知のゆがみの10のパターン【6〜10】
「認知のゆがみ」を定義した、アーロン・T・ベック氏（1921-2021）ベック氏により定義された 「認知のゆがみ」の10パターンをご紹介しています。 本日はそのパターン6〜10🌱 認知のゆがみ6：拡大解釈＆過小評価 もの […]
🌱認知のゆがみの10のパターン【1〜5】
「認知のゆがみ」を定義した、アーロン・T・ベック氏（1921-2021）ベック氏により定義された 「認知のゆがみ」の10パターンをご紹介いたします。 本日はそのパターン1〜5🌱 認知のゆがみ1：全か無か思想／100・０思 […]
🌱依存から抜け出せないあなたへ
🌱「彼なしでは生きられない」そんな気持ちに縛られていませんか？ 好きな人のことばかり考えてしまう。LINEの返信が少し遅れるだけで胸がざわつく。会えない時間に不安や孤独でいっぱいになる。 恋をしているのに、幸せよりも苦し […]
🌱失恋から立ち直るには？プロカウンセラーが教える心の回復ステップ
🌱失恋を経験したことの無い人はいないと思う 失恋の痛みは、時に、 体の傷と同じくらい、 あるいはそれ以上に深く心を蝕むことがあります。 「もう立ち上がれない」 そう思ってしまう夜、あなたはありませんか？ 💔 失恋直後の心 […]
🍃サロンオーナーとしての想い
🍃ごあいさつ こんにちは。 わかばです🍃 いつも、ご訪問いただき、 ブログを読んでくださってありがとうございます。 体温を超えるような暑い日々。 局所的な豪雨や、津波。 気候がもたらす様々な「これまでとの差異」は、 健や […]
🌿 メンタルカウンセリングで、心を軽く、美しく
多様性・自由・個性、などと言われるここ最近、 ストレスや不安を抱えている方、とても増えています。 恋愛・仕事・家庭・介護・体調・人間関係…気づかないうちに、 心の中に重たい荷物を抱えてしまうこと、ありませんか？ 「誰にも […]
🌱Hello! September!
皆さま、こんにちは。 いつも「Wakaba's room」にお越しいただき ありがとうございます✨ 9月ですね。 猛暑の9月。 早いなぁ、、、。 皆さまのご体調、心のご様子はいかがでしょうか。 暑い暑いと言っていても 季 […]