🟧 疲れがとれないあなたへ — 「何も考えない時間」が必要な理由

「しっかり寝ているのに疲れが抜けない」

「休んでいるはずなのに、だるさが残る」

そんな感覚を抱えたまま、毎日をやり過ごしていませんか。

実はその疲れは、

身体ではなく「心が休めていないサイン」かもしれません。

🟧 私たちは、考えすぎている

現代を生きる私たちは、

起きている間ずっと何かを考え続けています。

・次の予定
・仕事のこと
・人間関係
・将来への不安
・「ちゃんとできているか」という自己チェック

頭の中は、常にフル稼働。

これでは、どれだけ眠っても本当の意味で回復しません。

心と身体はつながっています。

思考が止まらない限り、身体も緊張を解けないのです。

🟧 「何もしない」ではなく「何も考えない」

大切なのは、

何かをしない時間ではなく

何も考えない時間を持つこと。

例えば、

・ぼーっと湯船に浸かる
・呼吸だけに意識を向ける
・自然の音をただ聴く
・誰とも話さず、スマホも見ない時間をつくる

最初は落ち着かなく感じるかもしれません。

それは、心がずっと働き続けてきた証拠です。

でも、その「間」を許したとき、

少しずつ、深いところから緩んでいきます。

🟧 頑張り屋さんほど、休むのが下手

疲れが抜けない人ほど、

実はとても責任感が強く、優しい人が多い。

「休んだら怠けている気がする」

「何かしていないと不安になる」

そう感じてしまうのも無理はありません。

けれど、

心がすり減ったまま頑張り続けることは、

決して美徳ではないのです。

🟧 回復は、静けさの中で起こる

本当の回復は、

刺激のない、静かな時間の中で起こります。

何かを得ようとせず。

何者かになろうとせず。

ただ、

「今ここ」に戻る時間を、自分に与えてあげてください。

疲れがとれないとき

それはあなたが弱いからではありません。

きちんと感じ、生きてきた証拠。

だから。

今日は少しだけ立ち止まって、

「何も考えない時間」を。

それが、明日のあなたを支えるbaseになります。

お辛い方は、カウンセリングいたしましょう。

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