🌿介護・仕事・家事…心が疲れたときに立ち直れる５つの習慣
わかば オーナーこんにちは、わかばです🌿
お盆ですね。
ご旅行、ご家族とのお時間、一人の時間、
皆さま、どんなお時間をお過ごしでしょうか？
ゆっくりリラックス出来ていればと願います。
毎日、介護・仕事・家事…気づけば自分のことは後回しになってはいませんか？
忙しさに押し流されているうちに
心も体も疲れてしまうこと、ありますよね。
そんなときに試していただきたい、「心を立て直すための5つの習慣」をご紹介します。
どれも今日から始められて、少しずつ心と身体を軽くしてくれる方法です。
１．一日の終わりに「3分間だけ」深呼吸タイム
夜、布団に入る前に3分だけ目を閉じて、ゆっくり呼吸を繰り返すだけ。
自律神経が整い、寝つきもよくなります。
２．朝、太陽の光を浴びる
朝起きたらカーテンを開けて光を浴びるだけで、幸せホルモン「セロトニン」が活性化。
気持ちの切り替えがしやすくなります。
３．「やらないことリスト」を作る
全部を完璧にやろうとしない。
やらなくていいことをリスト化して、自分の時間を守ります。
４．週１回、自分だけの時間を予約する
美容院やカフェ、散歩、ジム、サウナ。何でもOK。
時にはサロンの施術で、心と身体を一緒にリセットするのもおすすめです。
５．誰かに話す習慣を持つ
気持ちをため込まず、安心できる人に話すだけで心が軽くなります。
当サロンでは施術中も気軽にお話ができますし
深いお悩みのある方にはメンタルカウンセリングのメニューもございます。
お問い合わせください。
まとめ
自分を整える習慣の中に、「プロによる心身ケア」を加えると効果はさらに高まります。
完全個室の空間で、プロのカウンセラーがあなたの心と身体を優しくほぐします。
🌿当サロンは完全個室・完全予約制です。
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