🍁自己肯定感って何？

🌱小さな一歩から始める“自分の味方”になる習慣

「自己肯定感が低いかも…」

そう感じるとき、私たちは

自分に対して厳しい目を向けがちです。

なぜ？

私はこんなに自分を受け容れらないの？

どうして私はこんなに自信が持てないの？

どうして私は、他人より劣っているように感じてしまうの？

「自己肯定感」は

「ありのままの自分をそのまま受け止める力。」

特別なものではなく、

日々の小さな習慣の積み重ねで

少しずつ育てることができます🌱

• 朝起きた時に、鏡に映った自分と向き合って、言葉をかけてあげる

ーおはよう。

今日もきちんと起きれたね。

浮腫みも無いし、髪もキレイ。

瞳も澄んでいるし、今日も頑張れそうね。

珈琲でも落としてリラックスしましょうね。ー

などと。

• できなかったこと”より“できたこと”に目を向ける

• 信頼できる誰かに気持ちを話してみる

些細に思える、ほんの数分の行動で

心の土台は変わっていきます。

「Wakaba's room」では

プロのカウンセリングと癒しの時間を通して

「自分を大切にする感覚」を

取り戻すお手伝いをしています。

一人で頑張りすぎず、考え過ぎずに、、、

安心して気持ちを話せる場があることも

自己肯定感を育てる大切なステップ。

自分を大切にすることは

誰かを大切にする力にもつながります。

今日から小さな一歩を一緒に始めてみませんか？