所沢カウンセリング
🟧 「わたしのためだけのchill time」を
仕事、家事、子育て、介護… 毎日、「誰かのために過ぎていく時間」の中で 「自分のためだけの時間」最後にいつ持たれたでしょうか？ 忙しい40代・50代。 だからこそ。 ほんのひとときの「じぶん時間」の贅沢が 心と身体をまる […]
🟧 孤独と向き合う、ということ
孤独と向き合う。 こんな言い方をしますと、 少し寂しいような 切ないような気持ちになられるでしょうか。 「孤独」をきちんと我が内に感じることは 内省や、自己対峙にもつながる、 大切なメンタルケアではと思っています。 心を […]
🟧 自己肯定感って何？
🟧 小さな一歩から始める「自分の味方」になる習慣 「自己肯定感が低い」とか 「自己肯定感を上げなきゃ」とか、 そんな言葉をよく耳にすると思いますが。 そもそも、「自己肯定感」って何でしょう。 それは 「私はこれでいい」 […]
🟧 心が疲れた時に出る身体のサイン
🟧 ため息が増える、その奥にあるもの 私たちは、 「疲れた〜」という言葉より先に 身体がその疲れを表現していることがよくあります。 脳と身体と心は、みんな密接につながっています。 たとえば―― 理由のないため息。 深く吸 […]
🟧 プロカウンセラーとの恋愛カウンセリングの勧め
彼の気持ちが分からない。 未読・既読スルー。 次の約束ができていない不安。 失恋の痛み。 依存が辛い。 など、、、。 想いを言葉にしてみてください。 本当はどんな恋がしたいのか。 本当は何が辛いのか。 自分の心が見えてき […]
🟧 サロンで過ごす時間の特別
日常の中で 「誰にも気を遣わずに過ごせる時間」って 意外と少ないものです。 家にいても、 外にいても、 どこかで役割を背負っていたり、 誰かの期待を無意識に引き受けていたり。 サロンでお過ごしいただくお時間は、 ただ一人 […]
🟧 未来が見えなくて不安な時の心のケア
未来が見えないと人の心は 今ではなく「まだ起きていない何か」に引きずられやすい。 そしてその「何か」は、ほとんどの場合、 実際に起きるのではなく、 想像の中のネガティブな未来予想なのです。 🟧 不安は「未来を見ようとする […]
🟪 耳つぼは「食欲」だけではなく「情緒」にも効くお話
🟪 メンタルに効く耳つぼダイエット そんなご相談をよく受けます。 色々とお話を聴いていますと そこにあるのは「空腹」だけではなくて 心の疲れ・寂しさ・緊張・我慢などが原因のとが とても多いのです。 🟪 食欲は、心のサイン […]
🟧 年末年始のお身体とメンタルの整え方
年末年始は、 「ゆっくりできるはずの時間」であるはずなのに、 実は「心と体が乱れやすい時期」でもあります。 仕事納め 大掃除 おせちやお料理を作ったり ご家族との時間 夫の実家への帰省 人付き合い イベント 食生活の変化 […]