認知のゆがみ

🍁認知行動療法の具体的な例

🌱「思考記録」 🌱認知再構成 🌱行動活性化 🌱段階的エクスポージャー（行動療法のアプローチ） 思考の癖は、変えていくことができます。 自分のせいにしてしまう 自分が我慢すれば、、、 自分なんか、、、 無価値観や虚無感を感 […]