自律神経
🍂心の模様替え③気づいていないのかも“疲れのサイン”
深まる秋、と共に 静かに感じる冬の気配。 寒い、と感じるだけで、人は少し 疲労感を感じています。 無意識にー 疲れのサインには、身体的なものと精神的なものがあります。 以下のような症状、感じていませんか？ 🍂 […]
🍂心の模様替え②「頑張りすぎる私」を、そっと下ろす日。
🍃日々、ー無意識にー頑張っている皆さま 「頑張る」を手放す日 「頑張る」を遠ざける時間、 などをー意識してー作ってみましょう。 自分のためのティーポット 自分のためのティーカップ 私だけの時間に そっと埋もれて。 何にも […]
🍁心が疲れたときの回復法【カウンセリング／所沢】
疲れた、、、と感じたときは、、、 🔶十分な休息を取ること 🔶生活習慣を整えること 🔶心の整理をすることなど さまざまなアプローチがあります。 自分に合った方法があるか？試してみてもいいのではと思います。 🍁休息をしっかり […]
🍁心が疲れた時のサイン【カウンセリング／所沢】
疲れたな、、とかんじるとき 私たちにはさまざまなサインが出ます。 それは精神面、身体面、行動面など さまざまなかたちで現れます。 🍁精神面・感情のサイン 🍁身体的なサイン 🍁行動のサイン 当てはまることは、あ […]
🍂 心揺れる季節に — 「整える」という優しさ
秋から冬へと移りゆくこの季節。 朝晩の冷え込みや、 短くなった日差しに、 心や身体が少しだけ 「追いつかない」と感じることはありませんか。 気づかないうちに、 自律神経は季節の変化に影響を受け 気持ちの浮き沈み、眠りの浅 […]
🍁自分らしさを取り戻すには【カウンセリング／所沢】
自分らしさを取り戻すにはまず 「私らしさって何？」ということを再認識し 小さな行動を積み重ねていくことが大切です。 周囲の評価を気にし過ぎない。 自分の価値観や感情を大切にする。 それが、本来の自分を取り戻すことにつなが […]
🍁ホルモンと自律神経とダイエット
耳つぼで、 ホルモンと自律神経を整えながら、 “我慢しないダイエット”始めませんか？✨️ ⸻ 年齢を重ねると代謝やホルモンバランスの変化で、 「前と同じ生活なのに体重が減らない」 と感じる方が増えます。 そのままにしてお […]
🍁なんとなく不調。秋はそんな季節。
秋の自律神経の乱れと女性の不調 季節の変わり目は 朝晩と日中の気温差や 夏に溜まった疲れが一気に表面化しやすい時期です。 特に40代以降の女性は ホルモンバランスの変化も重なり、 自律神経が乱れやすくなります。 その結果 […]