所沢人生相談
🟧 涙が止まらない日の対処法
理由ははっきりしないのに。 なぜか涙が止まらない日。 ありませんか？ 何か具体的な、悲しいことがあったのではない。 けれども、ふとしたときに 胸の奥がいっぱいになる。 気づいたら、涙がこぼれている。 心がたくさんのことを […]
🟧 孤独と向き合う、ということ
孤独と向き合う。 こんな言い方をしますと、 少し寂しいような 切ないような気持ちになられるでしょうか。 「孤独」をきちんと我が内に感じることは 内省や、自己対峙にもつながる、 大切なメンタルケアではと思っています。 心を […]
🟧 自己肯定感って何？
🟧 小さな一歩から始める「自分の味方」になる習慣 「自己肯定感が低い」とか 「自己肯定感を上げなきゃ」とか、 そんな言葉をよく耳にすると思いますが。 そもそも、「自己肯定感」って何でしょう。 それは 「私はこれでいい」 […]
🟧 心が疲れた時に出る身体のサイン
🟧 ため息が増える、その奥にあるもの 私たちは、 「疲れた〜」という言葉より先に 身体がその疲れを表現していることがよくあります。 脳と身体と心は、みんな密接につながっています。 たとえば―― 理由のないため息。 深く吸 […]
🟧 未来が見えなくて不安な時の心のケア
未来が見えないと人の心は 今ではなく「まだ起きていない何か」に引きずられやすい。 そしてその「何か」は、ほとんどの場合、 実際に起きるのではなく、 想像の中のネガティブな未来予想なのです。 🟧 不安は「未来を見ようとする […]
🟧 年末年始のお身体とメンタルの整え方
年末年始は、 「ゆっくりできるはずの時間」であるはずなのに、 実は「心と体が乱れやすい時期」でもあります。 仕事納め 大掃除 おせちやお料理を作ったり ご家族との時間 夫の実家への帰省 人付き合い イベント 食生活の変化 […]
🟧 親との関係が人生に及ぼす影響
— 親に振り回され苦しかった記憶を抱えるあなたへ — 「親は選べない」と言われます。 その言葉が苦しく刺さるのは、 親との関係で傷ついた経験を持つ人かもしれません。 これらの記憶は、思っている以上に根深く、 私たちの人生 […]
🟧 介護・子育て・仕事で忙しい人のためのリセット方法
毎日、誰かのために動き続けていると、 ふとした瞬間に 「自分がどこにいるのかわからなくなる」ことがありませんか？ 介護。 子育て。 仕事。 どれも尊く、どれも簡単ではありません。 そして、そのすべてを同時に抱えている人ほ […]
🟧「遠い過去の傷」が「今の人間関係」に影響するのはなぜ？
🌙人との出会い 私たちは生きている中で、 いろいろな人たちに出会います。 そのたび無意識に、「心のどこか」「心の何か」は動いていて、 嬉しかったり、傷ついたり、守ろうとしたり… その些細で、ー自分では気づくことさえないー […]
🟧 自己否定が消えない原因と抜け出す方法
「自己否定」って「悪いクセ」みたいに 気づいたら出てきてしまう。 そんなことありませんか？ 「どうせ自分なんか。」 口癖になったりしていませんか？ この「自己否定感」 頑張ったって消えない。 そんな方が、実はとても多いの […]