所沢メンタルケア
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]
🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？
🟠自律神経とは？ 自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、 生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。 活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、 休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランス […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法④
そらすことなく「受け取る」練習をする 「本当の思いやりを受け取る」ということがどういうことなのか 学ぶ人は意外と少なく、それが結果として 「大切にされていると感じること」を阻んでしまう。 助けを求めたり、助けられたりする […]
🟠大切にされていると感じられるようになる4つの方法②
「愛されていること」と「安心」を区別する 安心と愛は同じではありません。 繰り返し「私のこと好き？」と訊ねたり 「自分が大切であることを目に見えるもので求めたりする」とき、 探しているのは「脅威からの解放」とも言えます。 […]
🟠「愛されていない」「満たされない」と感じるのは。
セッションを受けるクライアント様が、恋愛関係で 「大切にされていない」と感じる、とはっきり言うことはあまりありません。 ですが、その代わりに、と言いますか 次のような表現ででそれとなくほのめかすことは多くあるように思いま […]
🟠罪悪感、について①−罪悪感とは？–
過去の行動に対する後悔や、自責の念が、 心に重くのしかかることはありませんか？ 罪悪感の正体やその役割、罪悪感を充ちやすい人の特徴や 罪悪感の手放し方など、ご紹介していきます。 罪悪感と向き合い、前向きに生きるためのヒン […]
🟧アダルトチルドレンかも。
冬の真ん中2月。 皆さま、ご体調やお気持ちはいかがでしょうか。 🔷言いたいことが言えない 🔷イライラしても我慢してしまう 🔷いつも相手を優先 🔷自分さえ我慢すれば 🔷やりたいことができない 🔷やりたいことが分からない 🔷 […]
🟩 耳のつぼは、心と繋がっている−ジュエリーの勧め💎−
私たちの身体は、心の状態とも とても密につながっています。 特に耳は、全身につながり、司令を司る 300ヶ所以上のつぼがぎゅっと集まった場所で、 私たちの心にとても大切な自律神経とも 深い関わりを持っています。 たとえば […]
🟨メンタルカウンセリング−クライアント様からのLine💌−
昨年9月から 恋愛カウンセリングでセッションしているクライアント様。 恋人の気持ちを優先するあまり だんだんに、自分の言いたいことが言えなくなってしまい 吐き出せないお気持ちをいつも Lineで聴かせていただきながら そ […]