・自己肯定感

2025年11月28日

「自己否定」って「悪いクセ」みたいに気づいたら出てきてしまう。そんなことありませんか？「どうせ自分なんか。」口癖になったりしていませんか？この「自己否定感」頑張ったって消えない。そんな方が、実はとても多いの […]

2025年11月16日

🌿「誰かの役割」としてではなく「私として生きる」とは 🔸期待からの解放親、子、社員、パートナーといった、「社会的な役割や他者からの期待」に応えようとするプレッシャーから自由になる。 🔸自分軸の発見他人の評価ではな […]

2025年11月6日

🍃「心を整える」とは？精神的な安定を得て感情に振り回されず穏やかな状態で物事に取り組めるようにすることです。具体的には、リラクゼーション適切な運動バランスの取れた生活習慣自己対話、他者との交流などを通し […]

2025年11月1日

皆さま、こんにちは🍁 いつも「Wakaba's room」にお越しいただきありがとうございます。今年の4月にサロンをオープンして7ヶ月。それまでは、ほぼZOOMセッションが中心だったカウンセリングですが今は対面 […]

2025年10月26日

🍂自分らしく生きている人、とは。 🔸自己肯定感が高い。 🔸自分の価値観や信念に基づいて行動する。 🔸やりたいことや目標が明確で、それを実行する行動力がある。 🔸他人の意見も耳を傾ける柔軟さ。他者を尊重できる。 🔸仕事とプ […]

2025年10月25日

自分らしさを取り戻すにはまず「私らしさって何？」ということを再認識し小さな行動を積み重ねていくことが大切です。周囲の評価を気にし過ぎない。自分の価値観や感情を大切にする。それが、本来の自分を取り戻すことにつなが […]

2025年10月24日

🍁「自分らしさを見失う」ってなに？ー自分らしさー最近よく聞かれる「多様性」「個性」というフレーズ。皆さまは、どんなふうに捉えているでしょうか。この「自分らしさ」を見失ってしまい「自分はどう生きたらいい？」ある […]

2025年10月9日

🌱小さな一歩から始める“自分の味方”になる習慣「自己肯定感が低いかも…」そう感じるとき、私たちは自分に対して厳しい目を向けがちです。なぜ？私はこんなに自分を受け容れらないの？どうして私はこんなに自信が持てない […]