🟧メンタルカウンセリング
🟠幸せの感じ方⑤–幸せを感じながら生きるシンプルな9つの習慣−4〜6
4. 追求心を育む 幸せを感じながら生きる人は、さまざまな場面で 美しいものや、喜び、冒険、娯楽、成長などを感じながら暮らしています。 このスキルは練習すれば身に付くものであり、 多くの幸せを感じることができる方法でもあ […]
🟠幸せの感じ方④–幸せを感じながら生きるシンプルな9つの習慣−1〜3
幸福を感じている人たちや、多幸感が強い方たちは 習慣や物の見方、性格に共通点があると言われます。 どれもシンプルで奥深いもの。 脳をリセットし、マインドセットを変えていくことで 生活に劇的な変化は起こり始め、 「新しい習 […]
🟠幸せの感じ方③–幸せ感度を上げる−
🟠満たされると幸せを感じなくなる 今日は「満たされると幸せは感じなくなる」というお話。 よく、満たされないから幸せじゃない、とか、 満たされたら幸せ、と感じますが、心理学的にはそれは逆だと捉えます。 希望や願いは満たされ […]
🟠幸せの感じ方②–自分の幸せは自分で選んでいる−
🟠「幸せになる自分」を選ぶのは自分 同じ環境で同じように暮らしていても、 喜びや幸せを感じられる人と、 悲しみや悩みが先行し、幸福感を得られない人がいます。 両者の何が違うのでしょうか？ こんなエピソードがあります。 […]
🟠幸せの感じ方①–40代・50代。ちゃんと生きてきたのに、幸せを感じられないあなたへ−
最近のセッションでとても感じるのが、 40代・50代くらいまで生きてきますと、 「特別な不幸せな何か」を抱えているわけではなくても、 何か漠然とした不安、とか。 私はこれでいいのか？ 私の人生は、今の繰り返しなのか？ 私 […]
🟠自律神経とカウンセリング④効果と役割
自律神経の乱れによる不調（頭痛、めまい、不眠、イライラ等）は、 心理的ストレスや生活背景と密接に関係しており、 カウンセリングは根本改善にとても有効です。 カウンセラーとの対話でストレス要因を特定し、 認知行動療法で思考 […]
🟠自律神経とカウンセリング③自律神経を整える
🟠整える方法 自律神経を整えるには、意識的に副交感神経を刺激し、 規則正しい生活を送ることが最も大切です。 できることから。 些細なことから。 始めてみましょう。 お辛い方は、どうぞお越しください。 カウンセリングいたし […]
🟠自律神経とカウンセリング②自律神経が乱れると？
自律神経が乱れると、お身体やメンタルに、さまざまな不調や変化が現れます。 🟠自律神経の乱れ（自律神経失調症） 生活習慣の乱れや過度なストレス、不規則な生活、加齢など、さまざまな原因で 自律神経のバランスが崩れると、以下の […]
🟠自律神経とカウンセリング①自律神経ってなに？
🟠自律神経とは？ 自律神経とは呼吸、心拍、体温、消化など、 生命維持に関わる活動を24時間自動で調整する神経系の総称です。 活動時に働く「交感神経（アクセル）」と、 休息時に働く「副交感神経（ブレーキ）」の2つがバランス […]
🔴メンタルカウンセラーの想い
🟥メンタルカウンセラーは 🔴クライアント様が、自分自身を理解するサポートをします。 🔴クライアント様が、心の健康を取り戻す手助けをします。 🔴クライアント様が抱えるお悩みや苦しみに寄り添います。 🔴深い傾聴と、共感を以っ […]