・見捨てられ不安
🟧アダルトチルドレン③回復へのステップ
🔹回復へのステップ アダルトチルドレンを回復していくための 具体的なステップをご紹介します。 🔹自己理解／過去の喪失を探る 🔹新しいスキルを学ぶ 🔹家族との関係性を見直す 🔹専門家支援の活用 🔹自助グループ・当事者会に […]
🟧アダルトチルドレン②特徴
🔷 アダルトチルドレンの特徴 🔹次回は、アダルトチルドレンからの回復へのステップについて 自分もそうかな 私もそうかも、、と想う方。 お辛い方はお話聴かせてください。 解決いたしましょうね。 カウンセリングには 大きな力 […]
🟧アダルトチルドレン①原因
🔷アダルトチルドレンとは 「アダルトチルドレン」とは 幼少期の、人間形成がなされるために一番大切な時期に、 安心・安全な家庭環境で育つことができない環境に在り、 それが原因で心に傷を負ったまま大人になったため、 人間関係 […]
🟧「遠い過去の傷」が「今の人間関係」に影響するのはなぜ？
🌙人との出会い 私たちは生きている中で、 いろいろな人たちに出会います。 そのたび無意識に、「心のどこか」「心の何か」は動いていて、 嬉しかったり、傷ついたり、守ろうとしたり… その些細で、ー自分では気づくことさえないー […]
見捨てられ不安④「見捨てられ不安」を取り除くリラクゼーション法
「見捨てられ不安」 本日は、不安を取り除くリラクゼーション法をお伝えいたします。 不安や緊張による、悪循環を断ち切るために役立つのが ＊腹式呼吸 ＊マインドフルネス瞑想 カウンセリングなどのリラクゼーション法です。 ＊腹 […]
見捨てられ不安③「見捨てられ不安」の克服
本日は「見捨てられ不安」の克服 見捨てられ不安を克服するための方法としては ＊自分が不安になりやすい状況と気持ちの整理を行う ＊ネガティブな認知パターンを明らかにする ＊不安や緊張に対するセルフケアをする などの方法があ […]
見捨てられ不安②「見捨てられ不安」の特徴と原因
本日は「見捨てられ不安」の特徴と原因について 大人の場合見捨てられ不安は、 友人や恋人、家族などの近しい人に向けて生じることが多いです。 見捨てられ不安の特徴 ＊親しくなると「いつか見捨てられるのでは」と不安になる。 ＊ […]
見捨てられ不安①「見捨てられ不安」とは
今日からは 「見捨てられ不安」のこと ＊友人や恋人からの LINEの返信やSNSのイイねがないとすぐ「嫌われたかも」と感じて不安になる。 ＊一人ぼっちになるかもしれない。 ＊不安や緊張が高まると、わがままを言ってしまった […]