2026年1月
🟧 自己肯定感って何？
🟧 小さな一歩から始める「自分の味方」になる習慣 「自己肯定感が低い」とか 「自己肯定感を上げなきゃ」とか、 そんな言葉をよく耳にすると思いますが。 そもそも、「自己肯定感」って何でしょう。 それは 「私はこれでいい」 […]
🟧 心が疲れた時に出る身体のサイン
🟧 ため息が増える、その奥にあるもの 私たちは、 「疲れた〜」という言葉より先に 身体がその疲れを表現していることがよくあります。 脳と身体と心は、みんな密接につながっています。 たとえば―― 理由のないため息。 深く吸 […]
🟧 プロカウンセラーとの恋愛カウンセリングの勧め
彼の気持ちが分からない。 未読・既読スルー。 次の約束ができていない不安。 失恋の痛み。 依存が辛い。 など、、、。 想いを言葉にしてみてください。 本当はどんな恋がしたいのか。 本当は何が辛いのか。 自分の心が見えてき […]
▪︎冬の旅−下田の海へ−
2日の夜、雪まじりの夜、 kは結局、ここへ来た。 21時に着くというので 急いで買い物に出て つまみでいいと言う彼のために 少しばかりの手料理を用意した。 そして3日の朝、一路下田へー 道が混んでいたせいもあり 片道4時 […]
🟧 サロンで過ごす時間の特別
日常の中で 「誰にも気を遣わずに過ごせる時間」って 意外と少ないものです。 家にいても、 外にいても、 どこかで役割を背負っていたり、 誰かの期待を無意識に引き受けていたり。 サロンでお過ごしいただくお時間は、 ただ一人 […]
🟦 忙しい毎日に、お肌を戻す小さな習慣
🟦 夜の「ながら保湿」を習慣に 一日が終わる頃 お身体よりも疲れているのは、お肌かもしれません。 乾燥、くすみ、ごわつき。 それらはスキンケア不足というよりも 「向き合う余白」が足りないサインであることが多いのです。 そ […]
🟧 未来が見えなくて不安な時の心のケア
未来が見えないと人の心は 今ではなく「まだ起きていない何か」に引きずられやすい。 そしてその「何か」は、ほとんどの場合、 実際に起きるのではなく、 想像の中のネガティブな未来予想なのです。 🟧 不安は「未来を見ようとする […]
▪︎雪混じりー恋の神さまー
朝はキリッと晴れていたのだけれど。 夜から雪予報。 雪が降ったら、今夜は会えないので 明日の朝の待ち合わせになる私たち。 灰色になった天空を見上げて 訊ねた。 神さま、 恋の神さま、 私たちの恋が熱すぎるから 雪を降らせ […]
🟪 耳つぼは「食欲」だけではなく「情緒」にも効くお話
🟪 メンタルに効く耳つぼダイエット そんなご相談をよく受けます。 色々とお話を聴いていますと そこにあるのは「空腹」だけではなくて 心の疲れ・寂しさ・緊張・我慢などが原因のとが とても多いのです。 🟪 食欲は、心のサイン […]
▪あなたを知る前には戻れない
出会う前にお互い 長い長い時間があった。 それまで私は、 k無しで生きていたし 彼は私を知らずに生きてこられていた。 けれども。 kを知ってからは。 あなた無しでは到底 生きられなくなってしまったのは なぜかしら。 互い […]