2025年11月
🍂心の模様替え④不安は消すより、位置を変える、という考え方
🌿不安は消すのではなく位置を変える というのは、 不安という感情との向き合い方を変える、ということ。 不安を完全に無くすことは難しいかもしれません。 ただ、その捉え方や対処法を変えることで、 不安に圧倒されるのではなく、 […]
🍂心の模様替え③気づいていないのかも“疲れのサイン”
深まる秋、と共に 静かに感じる冬の気配。 寒い、と感じるだけで、人は少し 疲労感を感じています。 無意識にー 疲れのサインには、身体的なものと精神的なものがあります。 以下のような症状、感じていませんか？ 🍂 […]
🍂垢抜け−お肌も・ファッションも・そして心も−
🍃「垢抜ける」とは？ 最近「垢抜け」というフレーズを よく耳にします。 元来の意味は 「容姿や態度、雰囲気が洗練され 野暮ったさや生活感が抜け おしゃれでスマートになること。」 この「垢抜け」 これは単に、外見を飾るだけ […]
🍂心の模様替え②「頑張りすぎる私」を、そっと下ろす日。
🍃日々、ー無意識にー頑張っている皆さま 「頑張る」を手放す日 「頑張る」を遠ざける時間、 などをー意識してー作ってみましょう。 自分のためのティーポット 自分のためのティーカップ 私だけの時間に そっと埋もれて。 何にも […]
🍂心の模様替え①溜め込んだ気持ち、そっと片づけませんか？
🍃心の模様替え、はじめてみませんか。 毎日がんばっていると、 知らないうちに、 心に小さなホコリが積もる。 恋愛のこと 子育て 仕事 人間関係 介護 老いてゆく不安、など、、、 焦り、孤独、依存、ため息。 どれもいけない […]
🍂ゆるやかに変わっていく毎日－心を整えるということ－
🍃「心を整える」とは？ 精神的な安定を得て 感情に振り回されず 穏やかな状態で 物事に取り組めるようにすることです。 具体的には、リラクゼーション 適切な運動 バランスの取れた生活習慣 自己対話、 他者との交流などを通し […]
🍂心を整える時間 ― 所沢で「自分らしさ」を取り戻すカウンセリング
「傾聴」という癒し ― 話すことで心が軽くなる理由 傾聴（けいちょう）とは 単に相手の話を「聞く」のではなく、 相手の言葉や感情、伝えたい思いに深く耳を傾け、 共感的に理解しようとするコミュニケーション技術（あるいは姿勢 […]
🍂心が冬支度を始める季節に
少し切ない秋です。 心もそれに付随して、なんとなく 寂しさを感じやすい。 いつもは気にせずいられることが なぜだかいつもより気になってしまったり。 空気の乾燥に伴い、 お肌も少しくすみがちだったり。 暑い夏が過ぎ、自然食 […]
🍁少し切ない秋のフェイシャル💆♀️
短い秋が訪れていますね🍁 いつも駆け足の秋です。 わたしは秋が苦手。 冬になれば諦めがつくのに、、、と 毎年この時期を、そっと 静かにやり過ごしている気がします。 心がざわつく時は 少なからず、それは体調にも お肌にも影 […]
🍂🍁秋~冬へのお肌ケアいたしましょう
夏に受けた紫外線やエアコンの乾燥ダメージは 秋から冬へと向かうこのシーズンに 肌トラブルとして現れることがあります。 今こそ、 フェイシャルで“お肌の基礎体力”を整える季節です🍁🍂 「Wakaba's room」では、 […]