2025年9月
🍁初秋の信州へー懐かしい人たちに会いにー
初秋の週末、娘と長野へ行ってきました。 コロナ前に、友達と忘年会で行って以来、8年ぶりの長野。 30歳から50歳までの20年間、私は縁あって、 長野で暮らしていました。 子ども達の父に出会い、 大切な子ども達を授かり、 […]
🌱”恋を失くした夜”をどう過ごすか
🌙恋を失くしたあとの夜 お別れの後、 振られたとしても。 こちらから告げた別れであっても。 恋を失ったあとは、 心がざわついて眠れなくなるもの。 「あの言葉は何だったのかな」 「もしあのとき違う行動をしていたら…」 考え […]
🌱コラム法とはー思考の癖に気づきをー
嫌なことや落ち込むこと、悲しい出来ことが起こったときなど、、 辛い気持ちがなかなか消えず、 心が重くなってしまうことはありませんか？ こうした状況から抜け出すために有効なのが 「コラム法」と呼ばれる心理療法です。 辛さの […]
🌱「認知のゆがみ」の対処法、治し方
認知のゆがみを改善するためには、 「認知行動療法」をはじめとした心理療法が有効です。 まずは、ご自分で手軽に始められる対処法を紹介いたします。 🌱コラム法をの実践 コラム法とは、特定の出来事について、 そのときの状況や出 […]
🌱口コミ投稿、ありがとうございます🌱🩷♾️
昨年の9月 ちょうど1年前に 初めてお試しカウンセリングをされたクライアント様。 振り返れば、あっという間の1年でしたが 本当に色々なことを超えられてこられました。 Googleの口コミに投稿をしてくださいました。 完全 […]
🍃秋に向かう時期のお肌のお手入れ
夏からへと向かうこの時期 空気の乾燥などでお肌が少しずつ変化していませんか？ 夏に浴びた紫外線のダメージが表面に現れやすく さらに気温と湿度が下がることで 肌の水分量もぐっと減り始めるこの季節。 「なんとなくつっぱる」 […]
🌱認知のゆがみがおよぼす悪影響
「認知のゆがみ」は、私たちの思考や感情、行動に大きな影響を与え 日常生活にもさまざまな悪影響を及ぼ巣ことがあります。 ネガティブな感情を抱きやすくなる 認知のゆがみは、物事を過度に否定的に捉える傾向を強め、結果として 不 […]
🌱報われない恋・不倫に苦しむとき
「誰にも言えない関係」を抱える孤独 「いつ終わるのか分からない不安」 「彼の都合に振り回される寂しさ」… そんな想いを誰かに打ち明けたくても、 周囲には話せない関係だからこそ、 心の負担は大きくなります。 ここでは、 あ […]
🩷無料恋愛診断❤️lovetype16
SNSで最近、大流行している 無料恋愛診断Lovetype16 もうチェックされた方も多いのではと思います✨ この診断は、 性格や価値観に基づいて恋愛のタイプを16に分類し、 恋愛傾向や相性を分析する無料性格診断テスト。 […]
🌱私は愛されている？
「本当に私、愛されているのかな？」 相手の態度や言葉を試したくなる。 ちょっとした距離が、 不安を大きく膨らませてしまう。 その不安は決して“弱さ”ではありません。 心が愛を求めているサインなのです。 「Wakaba'w […]